"Только руками"

[@I@]

Возобновил НУП после 2х недельного отдыха. Отдых брал из-за остановки роста, посмотрим что получится на этот раз. Простые растяги по 15 сек в каждую сторону, 3 подхода и 20 минут сухого джелка. Буду потихоньку увеличивать нагрузку.
за две недели откат составил 0.5см в длину и 0.3см в ег

[Байрон]

@I@

Возобновил НУП после 2х недельного отдыха

Давай брат-начинай потихоньку и УДАЧИ и РОСТА.
 

[@I@]

Байрон
спасибо и тебе ялды

[33kiborg33]

@I@
сколько до этого тренировался без роста?
не анализировал почему остановился рост?

[@I@]

33kiborg33
Полтора месяца топтался на месте. Думаю зря сменил прогу, все пробовал, экспирементировал вот и тормознул рост. Вот решил вернутся к старой проге. сходу конечно не получится, за неделю встану в колею.

[Байрон]

@I@

сходу конечно не получится, за неделю встану в колею.

Да торопиться не надо.постепенно.завтра может и я начну.

[@I@]

Ну вот встал в калию и на тебе.
Решил я значит так попробовать. Вечером полноценная тренировка, а утром и в течении дня делать растяги. Раз за час захожу в туалет и тяну его в разные стороны. И тут что то я перестарался и теперь вся левая сторона начиная от корня ствола и само левое яйцо болит аж ходить больно. Пошел 3 день этой болячки, но уже на спад. Вот думаю как теперь быть, сколько дать времени на заживление, надеюсь через пару дней начать НУПить.

[Dietrich fon Schneider]

@I@
Ты давай там поосторожней! Побереги Себя!  

[Байрон]

@I@

надеюсь через пару дней начать НУПить.

Я думаю пока полностью боль не пройдёт лучше не начинать.

[@I@]

Байрон
Да болит как то странно, видать потянул канальчики или как их там. Лежу вообще не чувствую, когда иду чувствую, но как сяду то сильно больно было. Сейчас уже только отголоски от боли остались.