Цель и упорство

[Hiroki]

Уважаемые форумчане, поздравляю всех с Великим Днем Победы!      

[Hiroki]

Повторюсь с вопросом, кто знает ответе плиз.

BPEL = 19, а NBPEL = 17,5, хотя жира нет вообще, мерил стоя, упирая в лобок. Получается, что теоретически можно вытянуть 1.5 см или что это означает?
NBPFSL = 19,5, BPFSL = 21, но так до конца и не понял, о какой перспективе они говорят.

После праздника и отдыха снова в бой
5 мин растяги
240 джельк по 4 сек за доение
5х60 сек ручной клемп
200 кегель по 3 сек    

[Ландау]

Hiroki

BPEL = 19, а NBPEL = 17,5, хотя жира нет вообще, мерил стоя, упирая в лобок. Получается, что теоретически можно вытянуть 1.5 см или что это означает?

Это означает только то, что на твоем лобке жировая прослойка 1,5 см. И если очень постараться убрать этот жир (что при такой незначительной толщине будет весьма проблематично), то будет прирост в BPEL. Но твое теоретическое худение и НУП - абсолютно разные занятия.

NBPFSL = 19,5, BPFSL = 21, но так до конца и не понял, о какой перспективе они говорят

Сами по себе эти цифры ни о Какой перспективе сказать не могут. А вот вкупе с другими показателями могут дать нужное направление в работе по увеличению ПЧ. Почитай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], возможно многое станет понятнее.

[Hiroki]

Спасибо буду дальше учиться
Прочитал еще раз, ну мое предоположение оказалось верно.
Работаю на обхват, и потеории ПЧ-мускул ограничивает рост, недокачка крови.

[Hiroki]

Итак первая неделя роста и упорства позади. О каких-либо результатах говорить или думать очень рано, но положительный эффект НУПа, как говориться, на лицо, и его невозможно незаметить.
Утренний стояк есть, но немного послабже по ощущениям, но вот в течение дня про обыкновенную спокуху, которая сжимается начинаю забывать.
Практически все время ПЧ находится в полустояке, пухлый и это определенно радует и мотивирует, тк даже после тренажерки он не превращается в непойми что.
От сосудистых даже цвет немного начал меняться, темнеет.

Сегодня отработал по проге:
5 мин растяги
275 джельк по 4 сек за доение
5х60 сек ручной клемп
275 кегель по 3 сек  

Наконец победил позывы к "сливу" после занятий (скорее всего, что хорошо прорабатывается).
Так что продолжаю медленно и верно НУПить.

[Hiroki]

Привет, вам, братья нуперы! Давно меня тут не было. А ж самому стыдно, тк был и стимул и  планы. За прошедшие 2 месяца периодически нупил, но соовершенно нерегулярно и с перебоями. Причина тому жесткая нехватка времени: работа, учеба, спорт. Сразу же вопрос людям, которые осмысленно и усиленно качаются. Как вы совмещаете трены нупа и качалки, не замечали ли вы ухудшения силовых показателей и сбив настроя, просто у меня именно так, поэтому  пришлось немного забросить нуп. И все же решил вернуться к регулярному тренингу, а ж боюсь уже что-то загадывать. За время таких хаотичных нуп сессий в принципе остался тонус пч, NBEPL = 17,7 [+0,2], что спишем на погрешность измерений и хороший стояк, EG = 13,6 [+0,1], ну соответственно также. В итоге, делая второй заход, буду стараться как-то оптимизировать нуп процесс, чтобы без ущерба совмещать с залом.

[Hiroki]

Итак вчера и сегодня отнупил по облегченной проге, чтобы пч снова привыкал к нагрузкам и приходил в нормальный тонус.
Всего по 5 мин сидения на пч после разогрева
10 мин хороших разных растягов (странно, но в этот раз уже практически от них не встает)
50 долгих по 5 сек, но не сильных джельк-доений
100 кегеля
Ощущения такие, что ваще никогда не нупил, пч отвык от систематических нагрузок.
Планирую в такм режиме работать неделю 2/1, потом постепенно увеличивать нагрузку, преимущественно делая акцент на сосудах, тк надо увеличивать EG.

[Hiroki]

Вчера был день отдыха, а сегодня снова в бой.
После разогрева по 5 мин сидение на пч каждой "булкой".
10 мин растяги (пробовал с помощью ног, круто ощущается, что ткани тянутся, так дальше и буду тянуть)
75 долгих уверенных джельк-доений
150 кегеля
Вроде норм пошло, главное, чтоб без перетрена, но пч приободряется от тренеровок.

[Мармулеткин]

почти 18 см. Гуд. Уже почти большой.

[Hiroki]

Мармулеткин

почти 18 см. Гуд. Уже почти большой.

Как говориться, почти не считается  Вот EG-ху отбамблю, чтоб норм была, а может и длина прирастет еще в добавок, тогда будет гуд))
Да и подровнять не помешает, а то срезается длина из-за дуги.