Дневник REFRENDIKа

[masimobelini]

лучше начать с малого.

Gloomhein
согласен с тобой....но у него уже экс пришел,что делать?  

[Gloomhein]

согласен с тобой....но у него уже экс пришел,что делать? blink.gif

экс есть не просит, и пыль ему не вредит    

[refrendik]

вот у меня смотрите какая тактика: 2 недели ввёл ПЧ в "курс дела" программой новичка, теперь эксом работаю на длину т.к. экс хорошо делает длину, а тянуть резиночку проще чем растягивать жгут, это я к тому что программа новичка не такая уж и слабая и за полгода ПЧ окрепнет здорово, растянуть тяжелее будет, а после экса точнее совмещая с ним ну не сейчас а позже подключу сначала лёгкие сосудистые и прочее, вообщем упор на обхват но при этом оставив растягивания эксом а дальше посмотрим, тем более что на эксе пока работаю с не очень большим натяжением, я тоже не хочу торопится, но по-моему многие успешные НУПеры начинают с экса. Жду коментариев по поводу вышесказанного.  

[masimobelini]

Два раза прочитал этот сумбур - ничего не понял    

[Механик77]

refrendik

Думаю сначала экс 4-6мес., затем отдых2-4 недели, ну и  с самого начала (по проге новичка)  мануалку. ИМХО.
Добавлено:
masimobelini

У нас у всех сумбур в душе и на словах (имел ввиду новичков).

[Gloomhein]

refrendik
почему у тебя мануалка ассоциируется только с программой новичка? там ведь куча упражнений есть на длину.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Может тебе и длительные нагрузки вроде экса будут эффективнее всего, не могу знать   лично для себя решил, пока не выработаю весь потенциал от мануалки, не стану вешать.

[artikon]

Gloomhein

пока не выработаю весь потенциал от мануалки, не стану вешать.

Вот у меня такая же позиция. Я еще как-то побаиваюсь всех этих приспособ... хрен знает, может и зря.

[Gloomhein]

Вот у меня такая же позиция. Я еще как-то побаиваюсь всех этих приспособ... хрен знает, может и зря.

ветераны от них растут. видимо с большим стажем переход на такие девайсы не избежен - руками задолбается.
мне кажется они даже безопаснее, т.к. сила воздействия нормированная. другое дело что тип воздействия однообразный, т.е. тянущий. в мануалке же много всего, например DLD Pulse 110 Stretch или JAI Stretch.
в будущем планирую совмещать. вначале тренировки все эти пульсы и джаи, затем вешалка, чтоб закрепить  

[refrendik]

masimobelini
вообщем сначала экс несколько месяцев, потом экс+сосудистые.
ИМхо распухший от сосудистых ПЧ тяжелее будет растянуть.

Gloomhein
ну ты экс с вешалкой не сравнивай эт небо и земля.
artikon
а я наоборот хочу от экса сначала всё выработать а потом руками гнать
ИМХО переход от мануалки к эксу - это регресс, т.к. руки помощнее экса будут    
Добавлено:
так делал АДРИАНО, примерно так делал АДРИАНО, который в короткие сроки достаточно неплохо вырос, ну всё индивидуально поэтому просто моя позиция на этот счёт аналогично его программе  

[masimobelini]

Спасибо. Вот теперь понятно