Дневник REFRENDIKа

[Holmes]

ты про мокрый джелк
нет,я про сухой,при мокром у меня все как надо и стояк и проработка хорошо идет,а с сухим что то не как...

[refrendik]

-wrajina-
а я заметил у меня вроде наоборот мокрый на обхват а сухой на длину  

[refrendik]

по разным причинам меня не было довольно большое количество времени, к сожалению практически не занимался    ладно что же продолжим или начнём сначала всё таки надо вспоминать нагрузки...

[Tankiro]

refrendik


лучше начни сначала,с проги новичка  эффект будет лучше на мой взгляд

[refrendik]

учту...

[refrendik]

дело идёт просто отписываюсь не часто, недавно делал замеры, так вот 12.6 в обхвате, 15.4 стояк так что работаем пока что просто джелкую 2/1 примерно минут по 30-40, а ну да ещё в течение дня  ленивые растяги и кегель...  ща пороюсь какие нибудь ещё упражнения подключу
Добавлено:
да кстати забыл сказать к концу тренировки замеряю у меня ПЧ в длину достигает 16 см я когда увидел был в диком восторге толщину не меряю часто но чувствую то что растёт потому что в руке массивнее стал  

[artikon]

слуш, а 15,4 это нбпел?
если так - то почти поздравляю с первым плюсом!!

[ANDRA]

что-то опять пропал , забросил ?

[artikon]

Да,
жалко, что рефрендик исчез...

[ghad]

16 - вот значит чего не хватает для полного счастья