Начало - мой дневник (27.01.2010 г.)

[neon sky]

Да ну брось ... ))) Делай как знаешь. Но результата не будет у тебя. Факт!

Тогда как объяснить то, что все гуру форума рекомендуют эту программу?

[Мармулеткин]

Тогда как объяснить то, что все гуру форума рекомендуют эту программу?

Да она работает! И еще как! По ней можно вытянуть 2 см. Покрайней мере, читая форум людей которые занимались по ней и наращивали именно по этой проге заветные см ...

 Вопрос тут возник просто в растягиваниях. См уже запутался.
  Не знаю как ты и другие, я делаю так:

    прогрев
   растягивание( вниз, от себя, влево, вправо по 30 сек., 10 подходов. Уходит на это дело 50 минут.
  Джелк - 200.  минут 30-40.

прогрев.

   ...сделал растягивание вниз, влево, вправо,вверх - это и будет первый подход ...  

[NiceGood]

Мармулеткин

Ты чё-чо ни то говоришь,

Ну 10 подходов у тебя не получится за 5 минут сдеать ... У меня на это херовое и муторное занятие уходит мнут 40-50 ...

, умножь 30 на 10 получится 5 минут! если у тя уходит 40-50 минут... хз это смахивает на эстонский диагноз , на растягивание у новичка в среднем 5-10 минут уходит, на джелк 10-15 минут, на всё прогревание 10-15 минут, и того 30-40 минут, именно столько программа новичка в среднем и занимает, то что у тя на 40 минутный процесс уходит 2 часа, это ни то что плохо, просто такой НУП убьёт всякую мотивацию, НУП на начальном этапе не должен быть в тягость.
Не вижу смысла дальше продолжать эту дискуссию, с подобными вопросами обращайся в раздел новичков, ты уже тысячный человек который задаёт такие абстрактные вопросы... это уже порядком надоело, кури форум. и не придумывай вопросы на пустом месте.

Да ну брось ... ))) Делай как знаешь. Но результата не будет у тебя. Факт!

самому не смешно?))) neon sky как раз-то правильно говорит, так что прежде чем спрашивать прочитай всё внимательно, и не задавай детских вопросов, вряд-ли ты что-то новое на сегодняшний день сможешь предложить.
И поверь мне челу который уже 4-ый год в этой теме, что один подход это 30 секунд мануала, т.е. одностороннего растягивания, а вот это

...сделал растягивание вниз, влево, вправо,вверх - это и будет первый подход ...

@$#дец! вот это бред)... за всё время в-первый раз вижу такое бестолковое упорство)))
зачем ты тогда вообще спрашивал, если тебе покуям на то что тебе говорят?  

[Мармулеткин]

Подожди, парь, я вообще молчал и никого ни о чём не спрашивал. Ты о чём вообще, NICE GOOD?

   ну и зачем из себя тут строить павлина местного, а?!  Если я ошибся и ошибался всё это время, что ж - бывает ... Мой косяк, мои ошибки ...Моя ошибка, что я считал, что если я делаю растягивание вниз, от себя, вверх, влево и вправо по 30 секунд, то это только один подход. Далее по такой системе - второй.
    Так как вначале тоже интересовался, спрашивал. Мне сказали делать так, как я сейчас все это время делал.
 
 Значит, как я уже понял, правильно делать так:

  вниз - 1 подход
  от себя - 2 подход
  вверх -   3подход
  впарво-влево -4-5 подходов соответственно?

  Правмильно?  
Добавлено:
мля, чё-то я действительно не то делал ...     Ну, все равно не зря ... Покрайней мере стою не на нулях сейчас. Тонус есть ... То-то я чё-то стал замечать, что дело это полутрочасовое начинает меня утомлять      

[Мармулеткин]

Наверное нужно отдохнуть два дня и начинать заниматься правильно ...  

[NiceGood]

Мармулеткин

ну и зачем из себя тут строить павлина местного, а?! Если я ошибся и ошибался всё это время, что ж - бывает ... Мой косяк, мои ошибки ...

это не косяк, ошибаются все, ты же спорил и утверждал о том о чём не знаешь, ещё и пацана сбивал.

Да ну брось ... ))) Делай как знаешь. Но результата не будет у тебя. Факт!

хз как у тебя это принято, но подобные высказывания надо обрубать в их самом начале...

[Мармулеткин]

это не косяк, ошибаются все, ты же спорил и утверждал о том о чём не знаешь, ещё и пацана сбивал.

   Ну теперь все стало ясно. Главное я понял, что делал я дикое количество растягиваний. Не 5-10 как в программе, а ... ну....если в каждом подходе у меня было по 5 растягиваний в каждые стороны, то это примерно 50 что ли ...

Ну вот смотри: перетренированности от растягиваний получить же невозможно, верно? И чем больше их делаешь, тем лучше. Идет рост. Я их делал много. Что-то есть, разумеется. Какой-то тонус полумесячеый-месячный. А по программе,их всего 10 раз делать. Для меня это уже как " пушинка", пять минут  ... Неужели за 5 минут может идти рост или,например, больше результат если чем я делал?!?  
 Хотя, прога новичка проверена временем и людьми...Значит, толк есть от нее. От 5 минутного растягивания .... хз...

[ROCCO JR]

ну и зачем из себя тут строить павлина местного, а?!

Сорри за офф, конечно, Мармулеткин, когда тебе человек, вроде  NiceGood, который уже 4 года занимается НУПом дает совет или поправляет, то он не "строит павлина местного", а дает тебе совет.

Моя ошибка, что я считал, что если я делаю растягивание вниз, от себя, вверх, влево и вправо по 30 секунд, то это только один подход

Может у меня тоже "эстонский диагноз" , но я в начале моих занятий, когда делал манульные растягивания, тоже делал каждый подход таким образом:
1 - вверх - 30 сек
2 - вниз - 30 сек
3 - вправо - 30 сек
4 - влево - 30 сек
5 - прямо - 30 сек
Итого: 2,5 минуты

Делал таких 2-3 подхода и мне хватало. После добивал круговыми растягиваниями.  

[Мармулеткин]

Может у меня тоже "эстонский диагноз"  , но я в начале моих занятий, когда делал манульные растягивания, тоже делал каждый подход таким образом:
1 - вверх - 30 сек
2 - вниз - 30 сек
3 - вправо - 30 сек
4 - влево - 30 сек
5 - прямо - 30 сек
Итого: 2,5 минуты

 Ну так это, как я понял правильно! Я то делал вверх, вниз,от себя,влево-вправо - это был мой 1 подход только, а их было 9 еще....А тут оказывается все на РАЗЫ идет...вверх - 1
вниз-2-ой ... и т д ...  
Добавлено:

Сорри за офф, конечно, Мармулеткин, когда тебе человек, вроде NiceGood, который уже 4 года занимается НУПом дает совет или поправляет, то он не "строит павлина местного", а дает тебе совет

 смешно      
Добавлено:

Делал таких 2-3 подхода и мне хватало. После добивал круговыми растягиваниями

  Я говорю, что дрочился по 50 минут с этим делом. начинало утомлять уже. А тут оказывается, я буду елду тянуть всего-то 5-10 минут. Что ж  - это радует,это неплохая новость ...

   

[ROCCO JR]

Ну так это, как я понял правильно! Я то делал вверх, вниз,от себя,влево-вправо - это был мой 1 подход только, а их было 9 еще....А тут оказывается все на РАЗЫ идет...вверх - 1
вниз-2-ой ... и т д ...

В этом-то весь прикол, что это у меня был 1 подход, после я всю эту круговую эпопею повторял,т.е. делал еще подход, иногда отважился на 3, а уже в конце плевал на это дело и добивал круговыми вращениями.