Начало - мой дневник (27.01.2010 г.)

[BIG P]

рвстягивания делаю не считая подходы, чуствую, когда связки получили отличную нагрузку. Джелк если честно меня стремает делать. Делаю раз в 3 дня тоже 200. вены больше проступают, проступили те которых раньше не было!
Это нормально или как? Опытные НУПеры ответьте!

[стретчер]

вены больше проступают, проступили те которых раньше не было!

Если про вены, то нормально. Если про кол-во повторений - делают обычно до усталости, постепенно наращивая

[Мармулеткин]

Ну не знаю... Я делаю 5-6 подходов... Оченьььь долго это, муторно. Выходит на растягивание, порой, минут 30-40. Не понимаю как можно делать больше 6 ... А ведь еще джелк впереди.... У меня тоже большие веные проступают, нормалек! 

[shurplanet]

Мармулеткин
Когда у тебя в программе основной упор будет сделан на джелк, растягиваниям можно будет уделять значительно меньше времени.
Чисто, чтоб джелковать уже подготовленный, более элластичный, чуть подрастянутый ствол.

[Мармулеткин]

лана,буду подходы увеличивать до 10 ... пару месяцев можно " помучиться", потом экс возьму

[Мармулеткин]

А кто такой Петрович?! Это не Руслан Юрьевич,случайно, который дает консультации и у кторого можно приобрести в клинике экстендеры?
Добавлено:
ХЗ ..есть ли прирост ... наверное рано? Начало - 26 января ... То есть О. 4 мм, то нет. Хрен поймешь ... иногда меришь  -  вроде чё-то проскальзывает на 16, 4, а иногда 16 каким и был  ... 27 февраля будет ровно месяц, посмотрим...

[alek20063]

Руслан Юрьевич

он самый

[Мармулеткин]

Понятно. Через пару месяце у него собираюсь приобрести экс ... Как-то проще - надел и все. А тут тянешь, постоянно прячешься от всех, чтобы никто не запалил ... Все-таки за две недели прироста нет, к сожалению,увы ... Думаю, экс больше поможет ... Но это не означает что я опускаю руки,нет. Буду нупить дальше, еще месяца 1,5. Потом все же на экс перейду. Вроде тут читал, что лучше начинать носить сначала по классике месяцок-другой. ладно,разберемся.
Добавлено:
а программа такова:

прогрев - 7 минут горячая вода. ( палка становится красная и мясистая)
 
растягивание - было 4-5 подходов,ща увеличил до 7-8. По 30-40 сек. Иногда хват соскальзывает, буквально секунды для того чтобы захватить и продолжаю ...
джелк 200. эррекция 30-50%
прогрев - 5 минут.

 тренировка длится - час-полтора. 2/1. Несколько дней брал паузу. Было пятно. прошло.
Добавлено:
пятен нет, точек нет. Эррекция хорошая. Не пропала. Правда, после джелка елда мясистая и большая минут 10-15. После этого - писька обычная, как до треньки. Вроде все.

[_Thinker_]

Мармулеткин
поделай пару месяцев прогу новичка,если рез-в так и не будет можно будет об эксе думать.

[Мармулеткин]

Разумеется!