Этапы ракетного взлета!

[YAPRIL]

А прога какая ?...как долго длицца ?
Добавлено:

эрогированные растягивания

сейчас поищу чё это такое....по идее на тунику...тут бы понять что рост на обхват сдерживает....ПЧ-мускул или туника ?....с упражнениями другими покумекать....почитал теорию КФР понял мне нужно нарастить ПЧ-мускул и делать сосудистые в основном...чем и занимаюсь 4/1 или 2/1 как выйдет...

[ROCCO JR]

Прога выглядит следующим образом:

1) Прогревание - 5 мин
2) Мокрый джелк с 80-90% эрекцией - 20-25 мин
3) Хорсы 440 - 5-10 минут
4) Клэмпинг - 2х10-15 минут (во время клэмпинга делаю: сгибания, сдавливания, растяги, даже Юли, при помощи движения хомута по стволу)
5) Снова прогрев с кеглями 50-100 повторений.

Стараюсь делать 2х1, но иногда получается работать 3-4 дня подряд, а иной раз вообще через день.Прилагаю усилися к улучшению дисциплины.

Что скажете, господа НУПеры?Есть идеи, рекомендации?  

[shurplanet]

ROCCO JR
Я бы джелк сократил. Минут 5-10, чисто для разминки перед продвинутыми сосудистыми.
Сильно лимфой заливает под конец тренировки?

[YAPRIL]

Согласен с shurplanet джелка можно меньше...
а сколько ты занимаешься уже по этой проге ?....
но по моему достойная прога на обхват....хотя если долго по ней занимаешся может ПЧ привык к векторам нагрузки....
а может Хорсы на Эрег. растягивания поменять ?
признаков перетрена не наблюдается ?
Добавлено:
если долго эта прога длиться можно менять внутри упражнения либо переключится на длину....я понял так бывает когда с обхвата на длину уходят то тянется туника и обхват потом прёт....

[ROCCO JR]

Сильно лимфой заливает под конец тренировки?

Да, shurplanet, есть такая фигня...

а сколько ты занимаешься уже по этой проге ?....

Где-то месяц.

но по моему достойная прога на обхват....хотя если долго по ней занимаешся может ПЧ привык к векторам нагрузки....

Думаю, что еще 3-4 месяца можно будет подолбить ее, а потом, согласен, нужно будет что-то менять.

а может Хорсы на Эрег. растягивания поменять ?

Знаешь, дружище, я так в принципе и делаю в последнее время.

признаков перетрена не наблюдается ?

Вот я и хотел поинтересоваться, может столь мощную прогу делать через день?Я где-то читал здесь, что при работе над обхватом, ПЧ должен отдыхать побольше, восстанавливаться?

если долго эта прога длиться можно менять внутри упражнения либо переключится на длину....я понял так бывает когда с обхвата на длину уходят то тянется туника и обхват потом прёт....

Мне об этом Asonne говорил, что время от времени надо на мануальные растяги переходить и тогда ПЧ "мясцом обрастает".Поэтому те, кто долбит толщину, имейте ввиду.

Спасибо, мужики, за советы. Есть еще какие-нить мысли? Буду признателен!

[Kurales]

надо на мануальные растяги переходить и тогда ПЧ "мясцом обрастает"

Я прозанимался клемпом 3 месяца щас собераюсь переходить на экс, он же тоже на длину, так это значит что у меня может попереть и длина и обхват да ?

[YAPRIL]

To Kurales ....не без этого....или будет длина и параллельно будет готовиться "база" для следующего этапа роста на обхватъ....
To ROCCO JR ...Лимфа из-за клемпа или Хорса....такая же фигня....если месяц занимаешься то сдвиги начальные по обхвату уже бы показались....но полной картины 2 месяца думаю нужно....по перетрену то же довольно часто (не помню кто-то из старожилов) говорили что для обхвата при сильных программах отдых повышен....хотя видишь опять же я ориентируюсь по состоянию восстановления к след. тренеровке....а так совет один ещё через месяц будет результат устраивающий или не очень а там решнёшь или в длину или что-то ещё....респект и уважуха    

[ROCCO JR]

а так совет один ещё через месяц будет результат устраивающий или не очень а там решнёшь или в длину или что-то ещё....респект и уважуха 

Ок, спасибо, дружище. Значит придется после искать новую прогу.

[ROCCO JR]

Привет всем)Хотел поделиться небольшой радостью-позавчера, во время занятий,ПЧ налился лимфой, неплохо припух, и мне удалось подержать в руках свою цель - 14 см в обхвате!  Ощущения неземные!Женщинам не понять! Скажите, если во время тренировок он так "опухает", то значит что цель вполне достижима?!

[Kurales]

Скажите, если во время тренировок он так "опухает", то значит что цель вполне достижима?!

Да чёрт его знает у меня тоже после РНК такой член здоровый , опухший, хочется чтобы всегда таким был, но проходит 1-2 минуты и он опять как был   . ИМХО он после каждого занятия должен быть таким , а у тебя только вот сейчас , или ты до этого обхват не делал да ?