Время ношения экстендера

[Apachy]

PacTuLLIka
На силовой есть смысл так таскать. Надо убедится, что ПЧ реагирует на нагрузку. Если после хорошей треньки он у тебя на ту же длину на след день не выходит - это самый лучший день для отдыха.. типа он нагрузился и отдыхает растет...

Могу ошибиться, но кажется Шурпланет писал, что вместо подходов по часу лучше сделать 2*1,5 или 2*2, он писал, что все проношенное больше 1-го часа отправляется тебе в копилочку роста.

[Alex333]

Apachy
Шура носил на очень серьёзном натяжении(длине) ему трудно было относить экс более двух часов... почитай его посты
если судить по мнению андропенисовцев,то лучшая прога - это носить по 8-9 часов в 4 подхода,но,почему-то, здесь такой подход считают неэфективным,хотя там учёные тоже не глупые
пи.си. щас таскаю по 4-7 часов в день,летом,наверно,вообще получиться таскать по 2 часа,так что я затрагиваю сразу две проги,главное чтобы был рост!

[Apachy]

Шура носил на очень серьёзном натяжении(длине) ему трудно было относить экс более двух часов... почитай его посты

Не совсем так, вот, что именно он писал про классику.

1.5 часа - это минимум.
Я делал один, но максимально эффективный подход, добиваясь полной релаксации и вытяжения.
Бывало 3 часа и более за подход.
Второй подход я считаю не столь продуктивным, поскольку уже больно, появляется вероятность травм и шансы прозаниматься так же на следующий день резко снижаются.
А секрет в постоянстве. Не просто в среднем 2 часа в день. А каждый день по минимум 2 часа!
За первые полгода, в общей сложности у меня было всего 3 или 4 дня пропуска.
(Да только классика. Силовая методика мне не дала почти ничего. А от классики опять попёрло после отдыха)
Еще очень важен прогрев. И не только самого органа, но и нахождение в очень жаркой комнате - это значительно усиливает тракцию.

Логика простая:
Относил 1:20 - 1:30 - значит закрепил вчерашний результат.
Относил более полутора часов - получил плюс
Пропустил занятие - получил откат на 2 дня назад

[PacTuLLIka]

Я не про часы спросил, а про дни , у меня получается 3*1 , по другому никак.

[Dimonis4e]

мое мнение 3*1 думаю норм , так как вроде в основном советуют носить 5*2 , сам по возможности стараюсь носить 4*1(дни)

[Siriysoo7]

У меня лучше стал растягиваться, когда перешел на программу 2ч на 2ч - после первого часа начинаю по максимуму добавлять штанги и крутить винтики.

[Tankiro]

Siriysoo7
4  часа в день?

[TeppKo]

Tankiro
судя из сообщения только 2 часа    

[Siriysoo7]

Почему? 4 часа в день по 2 подхода, бывает за первый сет ношу и 3 часа - это по настроению. В сумме получается 4-5 часов, до этого носил по 6-8 часов, вот
меньше стал носить и увидел свои первые миллиметры, т.к. штанги стал добавлять.  

[Dimonis4e]

Siriysoo7
время между подходами для отдыха какое?