Бодибилдинг

[Дубов]

Daurenkzb

наверно да, хотя слабо представляю это.  Бери базу и еБ@ш до посинения, а потом целую неделю ешь и спи.
Могу предложить мой вариант, так как не всегда я бываю в зале то я делаю присед 90* + с меньшим весом полный сед(чем шире носки тем больше жопа, ноги на ширине носки ровно стоят квадрицепс) + дедлифт для биц бедра. И в этот же день тяги к животу и тяги т штанги.
Грудь думаю ты можешь и дома "покачать", во всяком случае довесок и брусья найти можно...

[Pirojock]

ankama
Ну емае, мне еще работать седня, а тут ТАКОЕ  
Блин, ну реально классная фотка

[ankama]

Pirojock: я тоже работаю )) девушку на десктоп повесил. Для повышения тонуса и стимуляции завтрашнего похода в зал ))  

[Pirojock]

Она мне поможет джелк делать    

[ХочуНормальныйЧлен]

ankama
а в чем плюс таких гантелей ?

[ankama]

ХочуНормальныйЧлен:

Да ничем особенно, это просто как фетиш, приятно носить дорогие часы, просто потому, что они дорогие

На самом деле это гантели больше подходящие для дома, т.к. дома не каждый может позволить себе стойку с разными весами и нужно навешивать и снимать блины.

В зале конечно никто такой ерундой не будет заниматься. Там полезнее цельные гантели. Максимально узкие. А эти, на картинке довольно широкие. Делать растяги, жимы, молотки с ними не ахти как удобно

[Daurenkzb]

По себе заметил, что мое тело отзывается на большое число повторений нижняя часть (примерно 15-20), а верхняя на среднее количество (8 повторений), к примеру на 5-6 уже не отзывается.
И еще, многие недооценивают турник. Это потрясающее упражнение, но многие почему-то не делают.  

[Дубов]

Daurenkzb

И еще, многие недооценивают турник. Это потрясающее упражнение, но многие почему-то не делают.

Турникмен что ли ?!   Быстропроходящее упражнение так скажем. У меня друг, за лето набирает до 5 кг мышцы на турнике, и ходит к4ак раздувшийся бройлер, а зимой если в зале не поддерживает, слетает масса на раз.  Как по мне так с базой лучше всего гири идут, там и забиться можно и руки раскачать и силу хвата зверскую заиметь.  

[Grodos]

По себе заметил, что мое тело отзывается на большое число повторений нижняя часть (примерно 15-20)

хз, конечно быть может всякое, но я обычно такие слова как ересь воспринимаю

что касается турника, дело хорошее, сегодня друга встретил, с моего прошлого зала, весит 107, подтягивается на 6-8 повторений  с весом на поясе 40кг.
если так походить к вопросу, то турник норм.

Турникмен что ли ?!

повеселил от души
, достали  уже дрищи в зале постоянно смотрящиеся в зеркало, не подросла ли рука 30 до 31 см  

[ather]

По предыдущим постам.
Русского протеина не существует вообще. и в ближайший год не появится, как и гейнеров. Всё это развод и дребедень. У нас в хорошем!!! магазине такого говна не найдёшь. А то что говорят продавцы типа срутся от непереносимости лактозы (типа сырьё ну столь качественное и фильтрованное) полная херня. Лучше потратить деньги на баночку проверенного "ОН" или "синтакс" и на еду белковую, (35 рублей стоит 10-к яицв которых лучший белок)