Бодибилдинг

[applikator]

умеренныій
Для сосудов мне в обще видится такая комбинация:
Препараты для усиления эрекции
Препараты Лидаза и т.д

По этому сценарию скоро буду работать.

[умеренныій]

applikator

умеренныій
Для сосудов мне в обще видится такая комбинация:
Препараты для усиления эрекции
Препараты Лидаза и т.д
По этому сценарию скоро буду работать.

Согласен. Лидаза мне, правда, ничего не дала. И ЭФ и уколы под кожу. Хтел пролонгированный преп лонгидазу шмальнуть, да нет его а аптеках. Пучек на лонгидазе подрос, если помнишь.

[applikator]

умеренныій
Цель одновременно сидеть на этих препаратах.С одной стороны стимулировать качество эрекции,с другой стороны размягчать ткани. Буду пробовать,а там видно будет.

Док мне кажется так и делает.

[Буратино]

умеренныій
У меня сейчас сгон веса.
Тренируюсь в фитнесс-клубе, чередуя аэробные нагрузки с анаэробными + бассейн.
Можешь посоветовать аминокислоты и предтренировочные комплексы, чтобы выносливости давали для тренировок и не привели к набору жировой массы, как у тебя?

[Grodos]

умеренныій

Отчитаюсь о применении креатина.
Купил венгерской фасовки-9$ за 250 грамм. Кушал утром- 2-3 грамма запивал чаем с медом. Начала расти репа. У меня и так от регулярного употребления меда есть тенденция наедать щеки, а тут лицо еще больше стало округляться+ на животе и боках стало прирастать. На *ую же ничего не приросло. Употреблял две недели и на этом закончил.

креатин воду задерживает, ничего удивительного что прибавил немного.

креатин загружается только неделю, т.е. около семи дней эффекта не будет,
в общем читайте, просвещайтесь
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Думаю зря так быстро бросил.
p.s.
да, для тех кто сушится креатин противопоказан.

[Grodos]

У меня сейчас сгон веса.
Тренируюсь в фитнесс-клубе, чередуя аэробные нагрузки с анаэробными + бассейн.
Можешь посоветовать аминокислоты и предтренировочные комплексы, чтобы выносливости давали для тренировок и не привели к набору жировой массы, как у тебя?

вставлю свои три копейки, т.к. сам недавно вышел с сушки.
ну во первых основа всего диета, на волшебные баночки рассчитывать особо не нужно.

если без фармы сушишься, 1,7-2грамма белка на кг веса, с углеводами можно поиграть, но идея такая чтобы шло постоянное снижение. Основной источник углеводов, рис. Все сладкие фрукты исключить, можно съесть банан после тренировки или зеленое яблоко.
Салаты - капуста + морковь как основной, пару ложек оливкового масла или льняного, эт на день)
огурцы и помидоры можно, но осторожно, лучше вообще отказаться.

сахар заменить медом.

у некоторых вес встает из за молочных продуктов, если это так то исключить из рациона творог.

питаться не реже 6 раз в день, интервал между приемами пищи 2,5-3 часа. Углеводы(медленные ) распределить на  каждый прием пищи кроме вечернего, вечером только белок, на ночь можно закинуть аминок, я пил протеин т.к. ужасно хотелось жрать
короче примерный прием пищи выглядит так

завтрак
150гр творог нежирный(после полутора месяцев заменили на мясо птицы)
50гр рис

второй завтрак
100гр рыба
50гр рис

обед
100гр курица (грудка)
салат овощной (можно много:D )
25гр рис

второй обед
100гр курица(грудка)
салат овощной

ужин
рыба 150гр

на ночь, за пол часа до сна
протеин или 300 гр кефира.

Протеин лучше заменить на аминки, если бабло позволяет, только корректировать прием именно по количеству белка, например черпачек протеина юневерсал 24 г белка, равнозначны 15 капсулам аминокислот, т.е. принимать надо за раз 15шт, а не по 3шт как написано на баночке.

если не боишься запрещенных препаратов, кленбутерол и т-3 в помощь, если боишься потерять мышцу, имеет смысл припастись винстрольчиком

Ну а если ты вообще богатый буратино , соматропин коли, тогда даже можно про аэробную нагрузку забыть.

ну вот как то так  

[Буратино]

Grodos

Основной источник углеводов, рис.

У меня -- гречка. По совету знакомого диетолога с фигурой атлета и знакомых качков из клуба. Если рис, то только бурый, у простого плоховато с гликемическим индексом.

огурцы и помидоры можно, но осторожно, лучше вообще отказаться.

Эт почему?

сахар заменить медом.

А смысл? От него пучит не хуже, чем от сахара? Может лучше вообще временно исключить простые углеводы?

Протеин лучше заменить на аминки

Протеин нужен при сгоне веса? Какой протеин и какие аминки посоветуешь?

Химия исключена.
Спасибо.

[умеренныій]

applikator

Цель одновременно сидеть на этих препаратах.С одной стороны стимулировать качество эрекции,с другой стороны размягчать ткани. Буду пробовать,а там видно будет.

Чтоб сбылось и поперло!
Grodos

креатин загружается только неделю, т.е. около семи дней эффекта не будет,
в общем читайте, просвещайтесь

Перед тем как хавать я все прочел, конечно. Спасибо.

умаю зря так быстро бросил.

Рожа дороже  
Буратино

Можешь посоветовать аминокислоты и предтренировочные комплексы, чтобы выносливости давали для тренировок и не привели к набору жировой массы, как у тебя?

У меня нет жира как такового. Я начеку. При росте 170 вес 68-72. Это для справки. А то подумаешь что я жирный. Ни*уя подобного.
Я в аминокислотах не силен. По молодости курсами пропивал для здоровья аралию манчжурскую, женьшень, элеутерококк, лимонник китайский. Все это ускоряет метаболизм, стимулирует иммунитет, поднимает работоспособность. Только сейчас ездил за настойкой женьшеня. Прям во флаконе корень плавает. Красота.
Есть наблюдение, что дыхательные практики йоги очень шустро сгоняют лишний вес. Достаточно 20-30 минут ежедневной практики полного дыхания, задержек на вдохе и на выдохе. Важно, чтобы практики делались не с дуру абы как, а корректно и абсолютно четко. Они же поднимают работоспособность, укрепляют нервы, улучшают сон и прочее.
З.Ы Правда, это все равно никто делать не будет для подобных целей.  

[Буратино]

умеренныій

У меня нет жира как такового. Я начеку. При росте 170 вес 68-72. Это для справки. А то подумаешь что я жирный. Ни*уя подобного.

Я и не думал. Знаю, что при задержке воды раздувает, но это не жир.
Я принимаю Opti Men. Состав вот такой:

Витамин А (CaroCare® натуральная смесь каротиноидов) - 10000 МЕ
Витамин С (аскорбиновая кислота) - 300 мг
Витамин D (холекальциферол) - 300 МЕ
Витамин Е (ди-альфа токоферил сукцинат) - 200 МЕ
Витамин К (фитонадион) - 75 мкг

Тиамин (тиамин гидрохлорид) - 75 мг
Рибофлавин - 75 мг
Ниацин (ниацинамид) - 75 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) - 50 мг
Фолиевая кислота - 600 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) - 100 мкг
Биотин - 300 мкг
Пантотеновая кислота (ди-кальций пантотенат) - 75 мг
Кальций (карбонат, цитрат кальция) - 200 мг
Йод (kelp) - 150 мкг
Магний (оксид, аспартат магния) - 100 мг
Цинк (цитрат цинка) - 30 мг
Селен (селенометионин) - 200 мкг
Медь (глюконат меди) - 2 мг
Марганец (глюконат марганца) - 5 мг
Хром (хром GTF) - 120 мкг
Молибден (молибден A.A. хелат) - 80 мкг

Amino-> Blend - 800 мг
    L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин
Viri-> Blend - 525 мг
    Saw Palmetto (ягоды), Damiana (листья), корейский женьшень (корень), pygeum africanum (кора), ginkgo biloba (листья), raw oyster concentrate, nettles (листья), pumpkin seed
Phyto-> Blend - 240 мг
    Цитрусовые биофлавоноиды (плод), deodorized garlic, зеленый чай, экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов), blueberry powder, cranbarry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder
Enzy-> - 50 мг
    Папаин, бромелаин, альфа амилаза, липаза
Альфа липоевая кислота - 25 мг
PABA (парааминобензойная кислота) - 10 мг
Холин (холин битартрат) - 10 мг
Инозитол - 10 мг
Диоксид кремния - 5 мг
Бор - 2 мг
Ликопен (Lyc-O-Mato® natural tomato lycopene) - 500 мкг
Лютеин - 500 мкг
Альфа каротин - 140 мкг
Ванадий - 100 мкг
Криптоксантин - 34 мкг
Зеаксантин - 28 мкг

Что посоветуете конкретно на фоне этих витаминов?

Есть наблюдение, что дыхательные практики йоги очень шустро сгоняют лишний вес. Достаточно 20-30 минут ежедневной практики полного дыхания, задержек на вдохе и на выдохе. Важно, чтобы практики делались не с дуру абы как, а корректно и абсолютно четко. Они же поднимают работоспособность, укрепляют нервы, улучшают сон и прочее.

К пранаяме и конкретно к полному дыханию присматривался давно. На днях осваивать буду.
Чтобы "не абы как, а корректно и абсолютно четко" ссылку можешь дать на описание?

[умеренныій]

Буратино

К пранаяме и конкретно к полному дыханию присматривался давно. На днях осваивать буду.
Чтобы "не абы как, а корректно и абсолютно четко" ссылку можешь дать на описание?

Отписал в личку.