Бодибилдинг

[Grodos]

ILV

,а так рановато и глуповато

т.е. вы считаете любого конфессионального спортсмена глуповатым? допинг наверное в наше время не используется только шахматистами, хотя и там возможно тоже есть свой.

Баб на самом деле не понять.Я имею ввиду,что у них вкусны очень разные,совсем не как у нас.Мы все почти поголовно любим грудь 2.5-3 размера;вкусненькую,ореховидную попу,а у баб все по-другому.Одной дико нравится дрищ 60кг,но с четко выраженным прессом от недоедания

есть такое, но это объясняется очень просто, у многих людей просто нет вкуса.

Мне чаще всего девушки говорили,что качков не любят,мол они неприятные.

да, они их не любят, просто частенько дают им)))

Иди посмотри тему "Покажи свой идеал"   
Там иногда таких страшил выкладывают,что я бы ни в жизнь...
А все по тому что о вкусах не спорят.

Согласен полностью, но тут скорее вопрос не о вкусе, а о его отсутствии)

но его методика работы на пресс-отличная!мне подошла)

Танк, ты тренируешься у Лазаря?
 

[Tankiro]

Grodos
нет просто из его видео просек)))

[Babyin1345]

На счет гиперплазии читал результаты опыта над птицей: прицепили ей утяжелитель на одно крыло, через некоторое время определили, что количество волокон выросло на 50% относительно другого крыла, а если соблюдали прогрессию нагрузки, то на 80% было увеличение

[alek20063]

Tankiro
а что там про пресс? Напиши, что делал, плз.

[Tankiro]

alek20063
упражнение хорошее...
у него в видео было.я завтра найду скину.
суть в том чтобы на стойке или брусьях ноги вперед один повтор выпрямленные поднимать,а второй согнутые.потом ещё утяжелители на ноги одевать,реально не знаю почему ,но жутко эффективное упражнение,может я конечно его особо старательно делал,но на мой взгляд одно из самых лучших упражнений на пресс.
к тому же отлично подтягивает брюшную стенку.
вообщем рекомендую.  

[Grodos]

нет просто из его видео просек)))

у Лазаря вроде есть онлайн обучение, вот я и подумал что ты один из его адептов


упр на пресс тоже заинтересовало, ждемс    

[Babyin1345]

Tankiro
Я летом в коленях поднимал просто и первые четыре кубика были видны хорошо(ну не только упражнение , но и питание помогли).считаю это упражнение самым действенным

[jk3]

Babyin1345
Красный цвет в т.ч. в подписи нельзя использовать, исправь, плиз.

[Daurenkzb]

Tankiro
Ты в 4:04 пишешь сообщение. Ночуешь вместе с форумом?
А вот что пишут про пресс в интернете: "Помните так же о том, что пресс и мышцы туловища задействованы в базовых упражнениях. При правильном выполнении становой тяги вы должны чувствовать работу пресса. Качать пресс  изолированно не так эффективно, как вовлекать в базовых упражнениях.
Для того, чтобы увеличить силу мышц брюшного пресса, необходимо выполнение низкого числа повторений упражнений с достаточно большим весом."
Каково ваше мнение?  
Добавлено:
Вот ссылка, что эффективнее на пресс.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Grodos]

Для того, чтобы увеличить силу мышц брюшного пресса, необходимо выполнение низкого числа повторений упражнений с достаточно большим весом."

да, так и есть. задрачиваться на 50-100 повторений в одном упр. не стоит.
15-25 повт и будет пресс, но основа всего диета естественно.