Бодибилдинг

[applikator]

Tolkonachal

А как связан пампинг с чаем не пойму.

Тут мнения видимо тоже разделяются как и по поводу фазы загрузки.
У меня не просто падает пампинг на тренировках,после чашки чая меня очень сильно начинает мочегонить.Поэтому я от чая на время приема отказываюсь полностью.Или делаю большой перерыв между приемом креатина и чая.И то не больше кружки в день.

[Blablabla]

Тоже пью креатин после тренировки - мешаю с гейнером, в котором уже есть 1 г. креатина.
Еще для справки -  в мышцах человека насколько мне известно и так содержится креатин. Максимум накопить организм может 120-140 грамм. Таким образом, некоторым креатин не дает эффекта. Поэтому если в организме достаточный уровень креатина, то эффекта никакого может и не быть.
Добавлено:
Поэтому то, как мне кажется прием с загрузкой и без загрузки одинаков, так как к концу месяца в организме получается как раз 120 грамм примерно. Однако, если с загрузкой, то эффект будет быстрее, но и вероятность побочек возрастает.

[Babyin1345]

Blablabla
Пасько смотрел?)

[Blablabla]

Babyin1345
Чего?  

[пробующий]

Почитал пару последних страниц... блин, все такие качки... креатин, аминки.. Так сходу и не поймешь, что форум по пенисбилдингу, а не бодику))  
Как-то давно на сайте АйронМэн читал статью о правилах приема креатина. Познавательная. Запомил тока один из тезисов - "креатин помогает лучше тем, кто уже более-менее сформированную мышечную массу". Иными словами - дрыщам лучше его не хавать.
Я в свое время, когда фанатично занимался, хавал прот. и гейнер.

[applikator]

пробующий

Запомил тока один из тезисов - "креатин помогает лучше тем, кто уже более-менее сформированную мышечную массу".

Приятный тезис    

[ILV]

Если вы придерживаетесь более-менее вегатарианской диеты,либо сильно огранчиваетесь в мясе,то креатин-ваш выход.После креатинового курса стабильно набираю 4-5кг,через месяц сразу сливается 2.5-3,в итоге 2к или 1.5кг остается

[Blablabla]

пробующий
Очень смешно. Практика показывает обратное))

[пробующий]

Очень смешно. Практика показывает обратное))

Хз, писал статью, очень уважаемый на том сайте(и вообще в российском бодик-сообществе) человек  - Л.А. Остапенко. Ессно, он все это грамотно обосновывал.

[умеренныій]

Купил я Креатина моногидрат. На банке так и написано. Венгрия,250 мг, 75 гривень (чуть меньше 10-ти$). Вчера начал хавать с чаем с медом с утреца. Употребляю по 2-3 грамма. Поглядим шо это даст.