Бодибилдинг

[петр1984]

я считаю быстрые угли:глюкоза,мальтодекстрин и д.р. после трени необходимы т.к. восполняют запасы гликогена. К томуже бца и креатин без инсулина оч. плохо усваиваються. Сам в этом месяце буду брать san element,чтоб моногидратом загрузиться хорошенько  

[Cruzzz]

Ну дык вперед что мешает купить инс в аптеке. В чем суть такого утверждения я не вижу. Быстрые угли медленные глюкозы раньше как то без них обходились ведь. Горе от ума увы.  

[BlackJack]

Cruzzz

Ну дык вперед что мешает купить инс в аптеке.

Мда. Ты считаешь это безопаснее глюкозы? Не поешь вовремя = инсулиновый шок. Вот где горе от ума.

[Cruzzz]

Вот такие люди укол скорая укол скорая. Ставить нада после тренеровки а не до. Хотя некоторые и до ставят !

[Tolkonachal]

петр1984

К томуже бца и креатин без инсулина оч. плохо усваиваються.

это кто тебе сказал?
BlackJack

BCAA не хочу покупать.

это ты зря,[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

[BlackJack]

Tolkonachal

это ты зря,почитай.

Спасибо! Очень интересная статья. Особенно порадовало:

ВСАА аминокислоты имеют очень крупную доказательную базу, сравнимую с протеином и креатином.

Задумался.

P.S. Ребят, ну и наоффтопили вы здесь. Куда модеры смотрят?!    

[~HH~]

Купил вчера себе [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Поболтал там немного с парнем продавцом. Сам жрет конечно все это.
Сказал то что я не знал до этого,а именно, что ТВОРОГ сильно давит на печень. Мол чтоб этот белок еще оттуда вытащить ей приходится туго и ничего страшного в протеине и гейнерах нету.Он как раз чистый содержит и  сразу всасывается.

Так что теперь буду поменьше творогу хавать. А я так его любил

[NOvik]

~HH~
А теперь сходи к молочнику передай ему мнение этого продовца и послушай после этого мнение его об гейнерах
Если серьёзно то есть творог надо не более 150гр за раз и все будет ок!(этож основа основ емаё)
А так и водой люди травятся  

[Tankiro]

NOvik


я 100 гр утром и 100 вечером......не думаю ,что творог чем то опасен,разве что переизбытком кальция!

[NOvik]

Tankiro

я 100 гр утром и 100 вечером......не думаю ,что творог чем то опасен,разве что переизбытком кальция!

Правильный подход!
А вечер  во сколько ешь? У меня чет от него часто тяжесть возникает если вечером ем...