Бодибилдинг

[Stallion]

У меня хорошо идёт джелк после тренировки. Наверно потому что тело разогрето, появляется какой-то дополнительный тонус. Прихожу с тренировки (спортзал очень близко от дома), выпиваю протеиновый коктейль и в душ, там джелкую

[~HH~]

Скажите, есть у когонибудь журнал IRONMAN за 1999 год № 4 ?

Хочу одну статейку там прочитать - К черту генетику! Джон Кохен

[Stallion]

~HH~

Скажите, есть у когонибудь журнал IRONMAN за 1999 год № 4 ?

присоединяюсь к вопросу.

[Tankiro]

а поискать в гугле или на сайте журнала?

[стретчер]

Tankiro

а поискать в гугле или на сайте журнала?

В поисковиках именно этой статьи нету

[Lone Wolf]

можно по библиотекам пошарить,я раньше силу и красоту и флекс в читальном зале читал,также и с айронменом,там еще с  начала 90 все подшивки были,думаю в москве или другом крупном городе или столице тож где-то валяются имхо.

[omna]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ну вот всьо что есть

[~HH~]

Это правельно сказал стретчер, что это тоже как наркотик. Сейчас лето и я не хожу в зал, но стабильно хоть раз в неделю схожу на турнички с брусьями. Немогу уже без них. А с осени планирую опять начать ходить в зал и может прикупить чтонибудь для восстановления и набора массы.

Посоветуйте пожалуста чтонибудь. Я думаю остановится на гейнерах, ведь там сразу все вместе. Или вы чего скажите? Что именно покупать и где недорого? =)

[Tolkonachal]

~HH~
гейнер хорош только если ты очень тощий, если быстро нарастает жирок, то обычный протеин.
Просто позаботься,чтобы в твоём рационе было белка 3.5 грамма на кило твоего веса и будешь набирать массу.

[BlackJack]

~HH~

Посоветуйте пожалуста чтонибудь. Я думаю остановится на гейнерах, ведь там сразу все вместе. Или вы чего скажите? Что именно покупать и где недорого? =)

Гейнеры не советую. Лучше пить протеин + нормально питаться. Можешь попробовать креатин. Масса будет рости когда количество поступивших с пищей калорий будет больше сожженных тобой.