Бодибилдинг

[Stallion]

Ярый

Просто поясницу меньше грузит, и вообще нагрузка точно ложится... Кароче, на мяче заметно проще нагрузку хорошо давать... Там как раз нет движения туловища ниже пупка и пресс постоянно под напряжением в течении всего подхода..

Попробовал на мяче, пресс работает хорошо, мне нравится. Спасибо за совет!

[Ярый]

PeniMarket

Попробовал на мяче, пресс работает хорошо, мне нравится. Спасибо за совет!

Незачто .
Теперь еще бросай жим лежа и переходи на брусья - дабы грудь взорвать

[Grodos]

Какие силовые: с малым количеством повторений, или многоповторные?

как на массе работаешь так и на сушке, ничего не меняешь кроме общей интенсивности, т.е. отдыха между подходами, соответственно веса упадут, за месяц полтора, до часа икс, делаешь упор на формирующие упражнения, но не исключаешь базовые, формирующие в приоритете.

да хотелось бы отметить что база в ББ своя, сейчас уже не 20 век как никак и тем более не 19й.

[Stallion]

Ярый

Теперь еще бросай жим лежа и переходи на брусья - дабы грудь взорвать

Делаю и то и другое.

И снова фитбол:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Stallion]

ЕСЛИ БЫ У ВАС БЫЛ ВЫБОР - ПОЙТИ НА СВИДАНИЕ С ДЕВУШКОЙ СВОЕЙ МЕЧТЫ, ИЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С АРНОЛЬДОМ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ -

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫ БЫ СДЕЛАЛИ ПЕРВЫМ?

[Буратино]

Ребят, как вы думаете, за сколько времени можно реально сесть на шпагат, если я до этого растяжкой никогда не занимался?
И какие самые эффективные методы и упражнения для этого?

Добавлено:

ЕСЛИ БЫ У ВАС БЫЛ ВЫБОР - ПОЙТИ НА СВИДАНИЕ С ДЕВУШКОЙ СВОЕЙ МЕЧТЫ, ИЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С АРНОЛЬДОМ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ -

Пошел бы с девушкой, но Шварц -- мой кумир!

[Гребень]

PeniMarket

ЕСЛИ БЫ У ВАС БЫЛ ВЫБОР - ПОЙТИ НА СВИДАНИЕ С ДЕВУШКОЙ СВОЕЙ МЕЧТЫ, ИЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С АРНОЛЬДОМ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ -
КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫ БЫ СДЕЛАЛИ ПЕРВЫМ?

Ха))) Класс! Так хорошо настроение подняла эта картинка и надпись)))

[Stallion]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Stallion]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]    

[Ярый]

osenniy satana
Расскажи как плечи качал. Мне кажется нереально за год   .  Ну серьезно я из за плеч не верю, все остальное по мне так укладывается в рамки приличия, но не плечи. колись кароч