Бодибилдинг

[applikator]

Арни просто красавец. А его позирование это нечто. Часть моей жизни этот Шварц    

[serg76]

applikator

Арни просто красавец. А его позирование это нечто. Часть моей жизни этот Шварц

Помню как в видеозалы в 80- е ходили с пацанами на все его фильмы.Такой аншлаг был.Ностальгия..

[Tankiro]

Уважаемый Dancergogo отпиши тут твои взгляды на правильный прием спорпита

[Dancergogo]

Ох, ё...благодарствую за доверие) вообще, наверное, многое что скажу, пойдет в разрез с устоявшимися взглядами, но напишу свои выводы, а пользоваться или нет, решайте сами.

Всё просто, всевозможные гейнеры и протеины считаю ненужными и бесполезными, так как никаким анаболическим эффектом они не обладают. В позапрошлом году купил мешок 15 кг, до сих пор осталось чуть больше половины. Разбалтываю в шейкере только тогда, когда знаю что после тренировки не попаду домой, и покушать не получится. Так к ним и отношусь, как к способу закинуть белка в походных условиях. Никакой протеин в пакете, даже мегасбалансированный, не заменит курицу, яичный белок с желтком, и рыбу.

Из полезного считаю аминки, ВСАА, азот (VPX NO Shotgun), и восстановитель (VPX NO Syntesize). Креатин тоже неплохая штука, не стоит им пренебрегать. Простая и действенная вещь.

Получается примерно так, 4-6 капсул креатина алкалайна олимп в день. Сколько - то там BCAA в день, не считаю, стараюсь принимать постоянно в течении дня. В идеале пить их раза три в день, хотя бы по 20капсул.

Аргинин перед тренировкой до 10 капсул выпиваю. Еще перед тренировкой VPX NO Shotgun, после и во время тренировки VPX NO Syntesize... От тренировок под аргинином и шотганом просто балдею, раздувает неебически, но есть один неприятный затык - иногда от них совершенно непредсказуемо падает давление, приходится прерывать тренировку, вызывать такси и белый как мел, ехать домой отлеживаться. Это не опасно, просто нежданчик.

Что касается остального, прихожу на тренировку с коробочкой, засыпанной аминками и капсулами ВСАА, и постоянно в процессе их закидываю. Это тоже не напряжно, ставлю коробочку рядом с блокнотом где делаю записи, подошел записать вес - закинул капсулу, глотнул водички. Даже интереснее тренироваться.

L- карнитин, и сам, и по отзывам грамотных людей считаю разводом, и добавкой с нулевым коэффициентом действия. В форточку его, или в магазин обратно вернуть, если денег жалко.

Трибулус неплохо пожевать время от времени, если нарветесь не на подделку, эффект от него есть. Но опять же, не стоит подходить к нему, как Нильс Бор к атомному реактору, то есть со всей серьезностью. Добавка и добавка, поможет, но Гераклом или Ятсом от неё не станешь.

Ну вот примерно так. При такой подпитке можно набрать очень и очень много, за год такого поглощения спортпита, вместе с хорошими тяжелыми тренировками, вполне реально превратиться в суперсамца, котрому дадут все тёлки двора, района и окрестностей, но нужно много денег и хорошо зарабатывать. Химия дешевле однозначно чем все эти креатины, акг, бца...

[Tankiro]

Dancergogo
огромное спасибо за ответ!
помню как то давно находил на форуме твою фотку(на 100 процентов не уверен, но вроде ты выкладывал)
форма у тебя супер)



кстати,я тоже с прота и гейнера чтото не набираю(

бца начал пить недавно(именно в нормальном количестве, а не чайную ложку)

завтра закажу себе VPX NO Shotgun, и восстановитель VPX NO Syntesize.
как их принимать правильно?
что скажешь насчет глютамина

бцаа я пью порошковые- у меня стоит банка ультиматовских, и USPlabs.
и последнее ,сколько считаешь нужно бцаа пить в день в общем?)

[Dancergogo]

Глютамин для меня ничего не дал. Ел его полгода, причем соло, еще и на фоне откровенно плохого самочувствия. Ничем не помогает. Даже не допил третью банку. VPX NO Shotgun, там должна болтаться мерная ложка, одну или две в воду, и минут за 20 - 30 до тренировки. В раздевалке выпиваю, пока переодеваюсь, пока разомнусь, начинает вштыривать. Лучше с одной начать, не вставит, мешай две. NO Syntesize такую же дозу, после тренировки, вроде чем раньше тем лучше, я не заморачиваюсь по минутам. БЦАА сколько, да сколько сможешь, врачи пишут что они усваиваются буквально за минуты, 5-10. То есть можешь в течении дня закидывать капсул по несколько, 5 - 10. Я не заморачиваюсь, на работе на столе стоит банка, подошел вспомнил, закинул. Штуки по 4 кидаю. Штук по 40 в день выходит.

[Tankiro]

Dancergogo
Джека пробовал ?)
Ты как я понял в Сша живешь сейчас,верно?

[RusDV]

протеин я бы не сказал бы что он не помогает, я считаю,что казеиновый на ночь после треньки перед сном нужно выпивать и в основном он не для роста мышц а для восстановления, и чтоб вообще сохранить форму.или творогом можно закидываться.занимаюсь просто боксом, и чтобы мышцы не уходили и восстанавливались мне помогает, скажем даже прибавил в мышцах и вообще белка надо в день сьедать норму, чтобы кожа и все остальное в норме было  

[Horseman]

Tankiro
Я джека пробовал, еще когда он был с геранью. По-началу жестко вставлял, потом все слабее и слабее, даже если по 3 черпака вкидывать.  

[Grodos]

С понедельника, начинаю новый курс на массу, думаю потаскать экс, время эксперимента три месяца, посмотрим что это даст.
Может быть закажу помпу, ну ее получается подключу в лучшем случае через месяц.

что еще? а да, я же никак не унимаюсь, проверить действия фармы и гормошки, в общем думаю таскание экса на сушке не дало особого роста, т.к. питание было из рук вон плохое(сушка как никак). теперь поменялись условия, нормальное питание, ну и плюс немного другие препараты.

этом году планирую набрать хорошую массу, внутренне чувствую.
Да прибудет с нами Сила!