Бодибилдинг

[Grodos]

он написал с акцентом "чистого мяса", наверное это после сушки, а так, может, он набрал всего 25 кг

если бы он был засушен, то все бы заметили перемены и комплименты бы валились со всех сторон.

[ТолщеИДлиннее]

Прошло 3 недели с начала сушки. Пью аптечный клен по ~50мкг в день. В рационе присутствуют 1000 ккал из углеводов + белки. Сбросил 3 кг, щас вешу 82. Силовые не упали. Показалось, что объем бицепса уменьшился на пол сантиметра. Так же показалось, что стало посвободнее в брюках)  Пузик почти не изменился, наверное и правда, он будет уходить в последнюю очередь =)

[Grodos]

Прошло 3 недели с начала сушки. Пью аптечный клен по ~50мкг в день. В рационе присутствуют 1000 ккал из углеводов + белки. Сбросил 3 кг, щас вешу 82. Показалось, что объем бицепса уменьшился на пол сантиметра. Силовые не упали. Пузик почти не изменился, наверное и правда, он будет уходить в последнюю очередь =)

нормально все идет, то что бицепс меньше стал тоже нормально.
Так по питанию ничего не меняй, если вес встанет, тогда только, а пока все хорошо у тебя уходит. Молодец что клен взял.

[Tankiro]

ТолщеИДлиннее
у меня без клена,но с большим количеством углей в рационе руки сильно посыпались(

[ТолщеИДлиннее]

Grodos

нормально все идет, то что бицепс меньше стал тоже нормально.
Так по питанию ничего не меняй, если вес встанет, тогда только, а пока все хорошо у тебя уходит. Молодец что клен взял.

Да, так и буду пока продолжать. Вообще в схеме по клену написано доходить до 120мкг, но я вижу нужный эффект от 50-60мкг, поэтому не собираюсь пока ничего менять.

Tankiro
А ты сколько весишь при каком росте?
Я слышал, что клен имеет антикатаболическое действие. Правда сам достоверно не знаю так ли это. Если это так, то он наверное теоретически может помочь сохранить мышцы.

[Tankiro]

ТолщеИДлиннее
сейчас не поверишь,86)
зимой 98 в среднем.


буду продолжать сушиться,хоть и объемы мышечные потерял сильно(

[Grodos]

Да, так и буду пока продолжать. Вообще в схеме по клену написано доходить до 120мкг, но я вижу нужный эффект от 50-60мкг, поэтому не собираюсь пока ничего менять.

ну ты сам смотри, у меня на бутыльке затерлась сколько в одной таблетке.
Короче стандартная упаковка 100таблеток (кит вроде), начинал с одной, доводил до 4х, пил два дня прием два дня отдых, когда вес перестанет уходить подскажу что добавить.

буду продолжать сушиться,хоть и объемы мышечные потерял сильно(

Танк, скорей всего в питании дело, ну и конечно еще от того что на чистую сушитесь. На сушке процент белка в рационе увеличивайте, на безуглеводке доводите до 4х грамм.
На тренировках работайте с высокими весами, 10-12 повторений больше не надо, выстраивайте рацион чтобы терять в неделю 0,5 кг(это для тех у кого мышцы летят).

Ну начните наконец у же химозу принимать, нах этот мазохизм?  

[Tankiro]

Grodos
заскочи плиз  в скайп посоветуюсь с тобой насчет  тренинга)

[Grodos]

винду сносил, скайп забыл поставить, сейчас скачаю и позвоню

[ТолщеИДлиннее]

Tankiro

зимой 98 в среднем.

Ого, мощный дядька)) Да ты самый настоящий танк ) Наверное рост 190+?