Бодибилдинг

[Mr.White]

alek20063
Grodos
powered
спасибо мужики всем. надо обдумать еще раз все.
просто вес хочу больше набрать , кило 90 , но без живота . а пока живот есть не вижу смысла набирать массу.

[ТолщеИДлиннее]

Mr.White

просто вес хочу больше набрать , кило 90 , но без живота . а пока живот есть не вижу смысла набирать массу.

Тебе надо определиться, тут что-нить одно, или набирать массу или убирать жир и живот. Набирать только мышцы нельзя, наверное только на стероидах получится набирать в основном мышцы, а не жир. Я вот до недавнего времени набирал массу и вместе с мышцами нарос и жир с животиком, теперь вот типа сушусь =), хочу тоже от живота избавиться, да и заодно НБПЕЛ прибавит 1 или даже 1.5 см, посмотрим =)

[Grodos]

Тебе надо определиться, тут что-нить одно, или набирать массу или убирать жир и живот. Набирать только мышцы нельзя, наверное только на стероидах получится набирать в основном мышцы, а не жир. Я вот до недавнего времени набирал массу и вместе с мышцами нарос и жир с животиком, теперь вот типа сушусь =), хочу тоже от живота избавиться, да и заодно НБПЕЛ прибавит 1 или даже 1.5 см, посмотрим =)

на стероидах тоже масса с жиром будет, всеравно потом сушиться надо, как не крути

[Mr.White]

я вот что еще хотел спросить , когда пишут что рука 38см то это в напряге или раслабон?

[ТолщеИДлиннее]

Mr.White

я вот что еще хотел спросить , когда пишут что рука 38см то это в напряге или раслабон?

я мерил в напряге при согнутой руке и на данный момент у меня ~41см, для новичка в этом деле, думаю, сойдет )    

[Mr.White]

ТолщеИДлиннее
у меня всего лишь 39 , мало , на трицепс и бицепс веса нормальные вроде а вот не растет нифуя , обидно.

[DeOniS-Master]

Mr.White

у меня всего лишь 39 , мало , на трицепс и бицепс веса нормальные вроде а вот не растет нифуя , обидно.

Ха, здорова! Похожая ситуация до боли! Мне один человек подсказал:
- Дэн не растут руки, прекрати их тренировать...

Теперь с Августа месяца на Бицу делаю одно упражнение раз в неделю, погляжу как будет... Бицы ведь задействованны во многих упражнениях!

[Mr.White]

DeOniS-Master
да , вспомогательные мышцы это - синергисты , как то так.
я уже пробовал не качать вообще , потом опять качать , ничего не помогает.
питание не то значит , сон хреновый.

[ТолщеИДлиннее]

Mr.White

я уже пробовал не качать вообще , потом опять качать , ничего не помогает.
питание не то значит

Ну ты даешь ) Ты же пытаешься избавиться от живота, стараешься есть не много, о каком росте мышц при этом может идти разговор?

на трицепс и бицепс веса нормальные вроде

кстати сколько поднимаешь на бицепс на раз без читинга? Я щас пока что только 24кг гирю так поднимаю    

[Mr.White]

ТолщеИДлиннее
одной рукой ? я гири не поднимаю , у меня последний подход на подъем штанги стоя 48-50кг 6-8 раз и штанга кривая а не ровная.
просто я на раз вообще ничего не делаю)