О джелке

[Freedom12]

Почему тему закрыли последствие джелка? Ладно напишу тут.
Ответьте мне кто нибудь, почему после нечастых джелк сессий, пару раз в неделю, ПЧ весь день сморщенный??? Раньше вроде когда я делал джелк по проге 3/1 такого небыло... или просто я уже не помню... От чего это происходит??? Делаю джелк 30 мин, 10 мин разогрев до и после... От чего он вообще сморщенный от перетренерованности или от нечастых нагрузок?

Нашёл в теме физиологические показатели, что это нейтральный фактор, но походу ведущий к негативному... Т.е. это перетренерованность что ли???

[3JIou']

Ну раз там сказано, что это скорее нейтральный фактор... то ты проведи эксперимент) В след. раз делай джельк 15 минут и посмотри, будет он у тебя такой же сморщенный или нет. Если нет, то возможно для тебя много 30 минут. Я не говорю о перетренированности, но может организну много столько.  

[Freedom12]

3JIou'
Я вот думаю начать опять по старой схеме делать, мо с меньшим временем или совсем брошу джелк и оставлю только одну вешалку... не хотелось бы...

[3JIou']

Мое ИМХО- джельк должен быть всегда и в любой программе. Джельк- база всего НУПа. Даже самые мега задроты с 10ти летним стажем по идее должны бы юзать джельк. Хотя бы как разогрев перед сосудистыми, или как массаж после вешалок всяческих.

[Guest_Big Boy]

я джелкирую и все ок

[Freedom12]

3JIou'

Мое ИМХО- джельк должен быть всегда и в любой программе. Джельк- база всего НУПа. Даже самые мега задроты с 10ти летним стажем по идее должны бы юзать джельк. Хотя бы как разогрев перед сосудистыми, или как массаж после вешалок всяческих.

Я тоже так думаю, джелк база! Без него роста не будет, он как бы забивает всё изнутри...

[Kurales]

Мое ИМХО- джельк должен быть всегда и в любой программе. Джельк- база всего НУПа.

Аминь брат   Джелк рулит

почему после нечастых джелк сессий, пару раз в неделю, ПЧ весь день сморщенный???

Кто то писал в какойто теме что если сморщенный значит растёт, это не понял конечно как это , но принял к сведению    

[стретчер]

это не понял конечно как это , но принял к сведению

зачет  

[Мармулеткин]

Так направление какое ? Вниз или от себя, что лучше?

[Oborotene]

Так направление какое ? Вниз или от себя, что лучше?

Как оденешь, минут на 10-15 вверх, далее опускай вниз. Я когда сижу, регулирую вниз или перпендикулярно пузу.