Сколько времени в день уделяете НУПу?

[yankie]

30-40 минут на мануальные растягивания от себя и вниз и 30-40 минут на сухой джелк.

[gusya]

я вешаю 90мин  в день
прогревание 20мин в день
джелк 15мин за раз
и того125мин
 

[klenk]

я вешаю 90мин в день прогревание 20мин в день джелк 15мин за раз и того125мин

И как рост ???
Добавлено:
Я вешаю 45 мин 6 раз в неделю ичуствую что нужно меньше потому как видемо перенагрузка..............

[gusya]

И как рост ???

рано судить только 2 недели вешал 2,5кг

вешаю 45 мин 6 раз в неделю ичуствую что нужно меньше потому как видемо перенагрузка...

сколько кг вешел
 

[dda300]

Я трачу 4 часа на экс, две сессии джелка по 15-20 мин. Для меня удобнее разделить сессии, т.к. трудно поддерживать уровень эрекции для джелка в течение более длительного времени. Сначала делаю 2 часа на эксе, потом програвания и джелк+кегель. Стараюсь максимально разделить время между сессиями, чтобы восстановиться. Джелк стал делать недавно, эксом пользуюсь более пол-года, были перерывы не более 2 недель из-за травм. Пока рост на эксе не остановился, думаю еще резерв есть. Джелк пока получается не очень, думаю со временем отточу технику и прокачаю кегель. Пока проблемы, что кровь быстро уходит, после 20-30 доений. Думаю из-за слабого кегеля и растянутой туники, при слабом ПЧ мускуле. О результатах: +2 см в длину, в обхвате +0.5. Начальные данные NBPL=13, EG=11см. Джелк делаю для приведения ПЧ мускула в тонус и подготовки к экстриму: юли, клэмпингу, т.к. на них особая надежда. Если будут признаки перетренированности, буду делать только одну сессию джелка, но увеличу продолжительность. Работаю 2 через 1 при эрекции 50-70%. Для экстендера не делаю перерывов вообще регулярных, мне их обычно организм подсказывает    

[Escaper]

У меня уходит от 45 минут до часа на растягивания и 120 джелков.  

[Андропенис]

4 или больше часов вешалку таскаю.... больше ничего не делаю

[Kurales]

я делаю вешалку каждый день(45мин.-час) + растягивания вверх и вперед (до 10 минут) + джелк(10 минут) и клемп, но клемп через день минут на 10-15

[Freedom12]

9-10 часов...

[MOLOTOV-ROZENTROP]

Чаще конешно 1-2 часа. В среднем со всеми прогреваниями, и прочей проволочкой час 30 - час 40...