Мой путь ниндзя

[tutut]

kusanagi - иногда полезно вечером сделать замер и понять, есть толк от проги или нет. Понятное дело, что к утру практически ничего не остаётся, но вода камень точит.

[Tankiro]

tutut
сам как часто замеры делаешь?

[tutut]

Tankiro - так часто, что из депрессии не выхожу   Начал с того, что интересно стало от чего больше вуп, время, прога, натяжение и теперь часто измеряю. Роста от этого нет, но я продолжаю мерить.

[eblik]

tutut

Роста от этого нет, но я продолжаю мерить.

так это нормально, ты например когда штукатуришь тенку или кладку делаешь , то смотришь уровень) тут  наверное так же, хотя пример так себе)

я то же мерю перед и после трени, для понимания  нормально даю нагрузку или нет, если нет то вслед раз я тянуть чуть сильнее  .Кстати ты  на какой отметки в бфпсл  застрял?  

[kusanagi]

akei

Просто если у тебя вупов нет от тяг сейчас, то нужно чтото менять, или время добавлять или подходы или то и то.

Почему я об этом впервые слышу
Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?
Добавлено:
tutut

иногда полезно вечером сделать замер

Вечером после нуп сессии? Я просто перед сном занимаюсь обычно. Да и у меня сейчас программа новичка третий месяц пошел. Не до экспериментов с программами, наверное. Хотя бы третий месяц ещё на ней посижу, наверное
Добавлено:
eblik

я то же мерю перед и после трени, для понимания нормально даю нагрузку или нет

Я ориентируюсь на эрекцию и наполненность в спокойном состоянии. Как в теме индикаторов роста. Только вот индикаторы как бы есть, а роста нет

[eblik]

kusanagi

Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?

да делай замеры ( я делаю только бпфсл )  будешь видеть есть подвижки или нет( я про вупы) если нет меняй программу. я тяну 20 минут ( начал по тихому увеличивать)+ хотел утром добавить но увы не вышло (иногда по10 минут получается)

Вечером после нуп сессии? Я просто перед сном занимаюсь обычно. Да и у меня сейчас программа новичка третий месяц пошел. Не до экспериментов с программами, наверное. Хотя бы третий месяц ещё на ней посижу, наверное
Добавлено:

я то же треню перед сном ,смысл тратить время на программу которая не дает прироста ,да дажевупов не дает ,не думаю что у тебя адаптация не прошла. ,меняй не трать время . У меня за неделю видно работает прога или нет.

Я ориентируюсь на эрекцию и наполненность в спокойном состоянии. Как в теме индикаторов роста. Только вот индикаторы как бы есть, а роста нет

что бы на них ориентироваться рост должен идти))
Я по ходу всем пишу 1 и то же))  ЛОТ теория тебе в помощь  и теория КФТ  
объясню как работает на пальцах я тянул раньше вверх думал  будет рост ,тянул тянул и не хрена , херак лоттеорию прочел проверил,оказывается  если буду тянуть в низ оно попрет (записал себе тянутьв низ и в др стороны , но больше всего тянуть в низ ) к этому  залез в КФТ теорию посомтрел что уменя сдерживающий фактор  ,оказалось  что пещеристые тела (он же объем вроде не путаю или путаю ).
понял что надо тренировку разбить так что бы в приоритете были сосудистые ( объем ,толщина) . Соеденил  2 теории ,а именно тяги вниз и по сторонам  20 минут(начинал с 10 минут прибавлял каждый месяц по 5 минут) в каждую по 30 сек+ сосуды (выбрал клэмп потому что  мне проще его делать и пч уже привык к нагрузкам) и долблю 45 минут ( 3 по 15 минут) , раньше делал 4 по 10 (уменшив кол-во подходов и увеличив время ,увеличилась и нагрузка)  ,к этому ко всему ,я подумал что не стоит забывать про то что надо сдлетаь своего рода массажик чтобы кровоток  был хроший и дела после каждого подхода клэмпа 2 минуты сухого джелка.
Резюмирую . не изобретая колеса .операясь на знание старой школы я подрост в бфсл почти на 4 см ,а в стояке на 1.5
Бывает что застой ,тогда надо либо увеличивать время работы ,либо нагрузку как я писал выше либо брать неделю и делать неистовую тему ,аля тяги в клемпе ,тяги эрогированные тяги ,тяги к жопе) ,через ногу , тяги ногами. Ну и конечно же делать замеры перед и после,чтобы видеть результат) вупы обычно бывают от 0.5 до 0.7 +погрешность )

[visionar]

kusanagi

К слову, мои родители категорически против русской невестки

А ты кто по национальности?

[kusanagi]

eblik

будешь видеть есть подвижки или нет

Сделал сразу после растягиваний. Разницы между замерами после дней отдыха в бпфсл нет. Так же во время джелка с хорошей эрекцией померил - тоже нет разницы. По лот у меня как и у большинства 7:30, значит тянуть вниз. Я тяну: вперёд, вниз вправо, вниз влево, вниз, вверх. Согласно теории. По ТКФР у меня эрекция 9-10/10, и разница между бпфсл и бпел 0,9 см. То есть нет явных перекосов (разница не больше 1-2 см). Думал, что после ещё пары месяцев программы новичка будет явная разница, но никаких подвижек вообще. От джелька 20 мин улетел в перетрен в конце первого месяца, решил больше 5 мин не поднимать второй месяц. Как итог эрекция отличная.
Добавлено:
visionar
Арм

[tutut]

kusanagi

Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?

Не всегда, просто иногда делаешь чтобы знать, есть толк или нет. И да, eblik прав - в основном отслеживается БПФСЛ, так как БПЕЛ может гулять из-за качества эрекции.

Добавлено:

Арм

У меня знакомый азербайджанец хотел русскую в жёны взять. Так там тоже хай-вай родня подняла, особенно мамка кипешевала, типа не знает наших традиций, не правильно себя ведет итд. Сейчас со своей, НО ГУЛЯЕЕТ.....

[eblik]

tutut

собенно мамка кипешевала, типа не знает наших традиций

там не традициях дело)
каждый должен жениться и встречаться только со своей нацией)
Пример вам америка, на рожалось столько не понятно чего,что  ученные бьют тревогу что дети тупарылые до ужаса.
В рф у нас такая же тема началась уже. Я не кого не хочу обидеть ,ато все очень  обидчевые, просто  Не может человек который всю жизнь работал в поле взять девушку которая делала кладку,получить  что он не там не там не приуспеет  ( это как 2 кг варенья смешать с 2 кг говна , сами знаете  получиться явно не варенье )
kusanagi

Согласно теории. По ТКФР у меня эрекция 9-10/10, и разница между бпфсл и бпел 0,9 см

сдердивающий фактор тунинка  выходит, значит добавь упражнений на тунинку (длину) цикл проделай  .перечитай внимательно что еще нужно делать.