Начало НУП марафона

[Упорный]

Ярый
Я просто джелк не пробовал в бане , но лично у меня после прогрева в ванне иногда хорошо распирает. А иногда и без прогева тоже хорошо. А растяги в бане как считаешь лучше ?

[Ярый]

Упорный

А растяги в бане как считаешь лучше ?

однозначно. я ж говорю на вешалке лучше в сауне тянулось..

[hasan29]

b]Упорный[/b]
Спасибо за советы оч признателен Про гантельку не знаю, главное чтоб рос, а форму и потом можно проработать. Тем более основание джелком не проработаешь, мне кажется клемпом только. Еще с месяца 2 посижу на своих начальных прогах( ну разве что незначительное изменение), а потом видно будет Жаль сегодня прогу уже до бани всю сделал, а так бы в бане растяги поделал. Кстате я давненько в бане джелк пробовал, но не получается, организм устает от жары и эрекций ни какой. А вот растяги оч эффективно т.к

баня хорошо расслабляет и прогревает тело

и Что связки что оболочка на ПЧ становятся мягче и элостичнее.

Кстате сегодня делал 10 мин сухова джелка потом 10 мин мокрого, потом 20 мин снова сухова. После мокрого джелка Пч становился холодный и маленький, а после сухова долгое время мясистый и нормальной температуры)) Вывод: сухой джелк эффективнее буду его делать))

[Gato negro]

hasan29

Тем более основание джелком не проработаешь, мне кажется клемпом только.

Эрегированные скручивания у основания.

[hasan29]

Gato negro

Эрегированные скручивания у основания.

Это как?

[Упорный]

hasan29
в полуэрекции закручивать  в разные стороныдо легкой боли и держать.

[hasan29]

Упорный
Спасибо, как нибудь попрактикую))

[Gato negro]

Упорный
Я делал с эрекцией около 90%. Проворачивал на 160-180 градусов и держал, периодически растягивая и скручивая сильнее.

[Упорный]

Gato negro

Я делал с эрекцией около 90%. Проворачивал на 160-180 градусов и держал, периодически растягивая и скручивая сильнее.

Не знаю как ты так смог. У меня 90 процентов эрекции на 2 мм только поворачивается. У меня примерно 60-70 на полоборота с трудом. Из рук пч вырывается.

[Gato negro]

Упорный
У меня пч в форме биты был. я хватал под самое основание по подобию ручного клемпа и скручивал, вроде так.