Начало НУП марафона

[hasan29]

Всем привет. Мне 21 год, вес 65 рост 175. Курил лет 5, уже 3 года не курю, пью редко, Спорт переодитчески. Занимаюсь нупам где то 2 недели, начальные параметры:

NBPEL 14.5 - 15
BPEL 16.5 - 17
EG 12.5 - 13.

После 2 недель нупа параметры такие
NBPEL 15.5
BPEL 17.5
EG 13.2
где то, все ловлю при 100% эрекций. Думаю прирост из за улучшения эрекций и прибухания ПЧ.

Хочу нарастить такие параметры:
NBPEL 18 -20
EG 14 -15

Месяца 3 назад занимался по программе новичка результатов не увидел(( Начал снова 8 сентября 2013 года. Программа такая:

Прогревание под душем 5 минут
20 растягов в каждые стороны
Круговое растяжение по одному подходу в каждые стороны 30 сек на поход
V- растяги 1 минута
прогревание 2 мин
Джелк 35-40 мин в некоторых моментах получается с твердой эрекцией, почти юли.
Прогревание 5 мин в это же время кегель 50
Работал 1/1 сейчас хочу перейти 2/1.

После тренировки ПЧ набухает, головку вообще распирает. Первое время болела головка, сейчас не болит видимо привык. Хочу работать 2\1.

 

[hasan29]

Неделю работал 2\1 чувствуется перенапряг, поэтому суббота и воскресенье тоже отдыхаю.  

[Djonik20]

Неделю работал 2\1 чувствуется перенапряг, поэтому суббота и воскресенье тоже отдыхаю.

лучше взять отдых, чем схватить перетрен  

[hasan29]

лучше взять отдых, чем схватить перетрен wink.gif

Да вроде терпимо, и рост вроде как есть)))

[Emile]

при графике 2/1 перенаряг? может лучше сбавить тогда немного?  

[hasan29]

перенаряг

А как он обосновывается?  
Добавлено:
Допусти понедельник вторник пч еще норм
среда отдых
четверг  головка какая то чувствительная
пятница  тоже чувствительна и при этом немного больно делать джелк  

[hasan29]

Это нормально?

[Ярый]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Gato negro]

Ярый
Ты как-будто саркастично намекаешь, что это не норма вообще и так не должно быть?)

[Ярый]

Gato negro
без сарказма. печатать лениво было - вставил картинку