Только Вперед!

[Dietrich fon Schneider]

Ярый
Я тоже думаю, что тунику лучше тянуть, она как бы играет роль ограничивающего фактора! А верхние подвязки большую роль играют для длины ПЧ или нет? Байрон

Я думаю что все важно. Но что считаешь приоритетным уделяй больше времени.

Вот, вот хотелось бы узнать, что для меня более приоритетней, сам пока не знаю, вверхние или нижние, туника?
33kiborg33

ты в следующий раз с линейкой порастягивайся, в процессе тракций мерь БПФСЛ. Я например А и V растяги делаю не более 2-3 минут, т.к. лично в моей случае идет сильная перегрузка в месте перегиба и на следующий день туника болит. Так же важно общее время растягов, у меня например если долго тяну уменьшается БПФСЛ ( т.е. в середине тренировки он был длинее, очевидно врубаются какие то защитные реакции)

А сколько у тебя вообще мануальные растяги были чистого времени, наверно много если защитные реакции врубались! У меня вроде не включаются они.  

[Байрон]

Dietrich fon Schneider

что для меня более приоритетней, сам пока не знаю

Тут я не могу помочь.так как сам ещё не во всё врубаюсь.

[ТолщеИДлиннее]

Dietrich fon Schneider

А верхние подвязки большую роль играют для длины ПЧ или нет?

На сколько я знаю, они играют роль. Дело в том, что они препятствуют тому, чтобы вытягивалась внутренняя (глубинная, которая идет к простате и анусу) часть члена наружу. Поэтому подвязки тоже нужно тянуть, чтобы задействовать для роста весь потенциал члена.

[33kiborg33]

Dietrich fon Schneider

А сколько у тебя вообще мануальные растяги были чистого времени, наверно много если защитные реакции врубались! У меня вроде не включаются они.

чистого времени 18-20 минут, половина из которых тяги вверх, дальше у меня идет перегруз.

[Dietrich fon Schneider]

Короче буду тянуть и верхние и нижние! А еще вопросик сразу назрел, можно тянуть 10 минут верхние, а потом 10 минут нижние, или надо чередовать один день низ, один верх?

[Dietrich fon Schneider]

А иногда бывает особенно после растягиваний  вниз, боль в связках на следующий день, но такая более менее приятная, терпимая я думаю это значит хорошо прорабатываются связки! Значит я их должным образом растягиваю  

[Байрон]

Dietrich fon Schneider

чередовать один день низ, один верх?

Я делаю всё сразу.

[Dietrich fon Schneider]

Байрон
Надо значит будет попробовать все сразу)))))))  

[@I@]

Dietrich fon Schneider

буду тянуть и верхние и нижние!

и обязательно вперед.  

[Dietrich fon Schneider]

@I@

и обязательно вперед.

Имеешь ввиду паралелльно полу, это кстати тоже думал тянуть!