Только Вперед!

[Dietrich fon Schneider]

Всем Добрый День! Ну вот наконец - то решился создать свою персональную программу!
Коротко о себе. Мне 25 лет, рост 168 см., вес смотря когда в межсезонье или на сушке, короче очень сильно варьируется бывало даже от 94 до 64 кг. Чем люблю заниматься, по моему как и большинство из присутствующих на этом форуме как ни странно и неудивительно, но бодибилдинг (кстати в 2007 году умудрился даже стать бронзовым чемпионом кировской области по бодибилдингу и фитнесу). Но к сожалению дальше Ижевска ни куда на соревнования ни ездил. Как ни банально будет сказано не курю и практически не пью. Стараюсь соблюдать диету ни ем сладкое, мучное и т.д. и т.п. В общем обожаю спорт, активный отдых и все, что с ним связано! И Вам того же желаю!
И так как я люблю заниматься спортом, тобеш тягать железо я понял, что люблю себя усовершенствовать, хочу усовершенствовать свое тело и не только мышцы, но и своего «Дружка» конечно. Я стараюсь совершенствоваться не только физически, но и  духовно я думаю это самая главная составляющая всего, благодаря этому Человек добивается много, без духа человек даже тупо не сможет хорошенько накачать свои мышцы! В человеке я считаю должен быть твердый стержень, на котором все остальное зиждется, если он есть, то можно ставить любые задачи, любые цели и благополучно решать их, не смотря ни на какие трудности встречающиеся у Вас на пути!
И в свое свободное время я стараюсь прогрессировать и двигаться вперед, не останавливаясь, постоянно что - то делая и улучшая себя.
Еще люблю тяжелую музыку стиль Neue Deutche Harte, Danse Metal Industrial, и т.д и т.п.
И конечно же чтение книг.
Почему я решил заняться НУПом? Так как хотел усовершенствовать свой ПЧ как и все остальное, тем пачес интернет пестрил головокружительной рекламой об увеличении ПЧ на 2-3 сантиметра за 2 месяца! Да как так, да не может быть? Говорил я себе. И потом решил по подробней узнать об натуральном увеличении пениса в домашних условиях. И меня кстати это очень заинтересовало! Я просто решил проверить как можно нарастить себе хотя бы один сантиметр в длину или в обхвате. Мне казалось, что это не реально, что это все чушь собачья. Хотя у меня ПЧ не такой уж и маленький как я считаю, он хотя уж и не такой большой, чуть более 17 сантиметров, но после просмотра фильмов немецкой короткометражной индустрии и не только мне стало как то стыдно за него, какой - то он у меня крохотный, у них у всех по боле 20 сантиметров да и в обхвате просто ужас!
Так вот после таких фильмов и комплексы и зарождаются, люди не смотрите такие фильмы.
И я решил, что надо своего «короткого приятеля» начать отращивать как огурцы в теплице!
Хотя с женщинами у меня проблем ни разу не было из - за размера, последняя говорит, что наоборот ей больно в некоторых позах. И Вы наверно мои Дорогие Друзья скажете! Ей чувак, но зачем тебе еще отращивать, а я скажу как не отращивать пока есть такие крутые ребята как Танкиро!!! На него насмотришься и тоже хочется большего! Тем паче, что этот Друг всегда готов поделиться своим опытом и смотря на него хочется дальше расти! Ему можно и мне значит тоже. И не он один здесь на форуме, здесь к счастью архи много примеров, отличные ребята с которых можно брать пример например: Goody, Алик Радуга, Ландау, Дачник1, Стретчер, Умеренный, jk3, Alek20063, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], Apllikator.
Эти люди всегда готовы прийти к нам на помощь и помочь когда что - то не получается. Извините кого не перечислил, здесь конечно абсолютно все готовы всегда помогать друг другу! Но что - то я не много отклонился о темы.
И так первый раз с Гратисом я познакомился в 2012 году 18 декабря, здесь я узнал много любопытного о джелке и не только, и в этот же день решил им позаниматься. И занимался им около месяца так себе, не много пробовал делать мануальные растяги, но тоже не очень как то выходило. Но потом решил приобрести помпу как все в секс шопе, И она у меня благополучно скончалась через 5 дней, я ей пытался конечно еще потыркаться но как - то очень безуспешно, она была с грушей без манометра, очень плохо держала вакуум и создавала не большое давление  где - то 2-3 Hg. В длину была 20 сантиметров, а в диаметре 5,5 см., На второй день я ее заполнил до 19,2 см. меня  конечно это радовало, но после этого она вообще отказалась работать и пришлось на время забыть обо всем, но потом я снова заказал помпу, тоже в секс шопе и пока по сей день она служит верой и правдой, правда манжета родная порвалась на первый день, но я поставил на ее место старую. И сейчас беспрерывно я занимаюсь с 27 февраля.
Первые 3 недели к сожалению я занимался только с помпой, но потом наконец - то до меня дошло, что нужно больше мануалить, что это в начале НУП карьеры приведет к большему успеху! К сожалению это я понял только через 3 недели. И сразу я начал с растягов около 10 минут, джелка влажного и помпы.
Раньше мой ПЧ был кривой смотрел вниз довольно заметно было, мне это очень не нравилось, но потом началась постоянно половая жизнь и он сам начал исправляться, правда прошло не мало времени около 5 лет, но я ни чего абсолютно для этого ни делал!

Моя программа на 1 месяц:
1.   Растягивания 10 минут по 30 секунд (вверх, вниз, вправо, влево)
2.   Джелк влажный 200 по 3 секунды

3.   Помпирования 3 подхода по 10 минут (давление от 5 - 6 Hg) В течении первого месяца давление и время я поднимал постепенно.

Второй месяц:
1.   Мануальные растягивания 15 - 20 минут по 30 секунд (сейчас начал тянуть по 1 минуте 15 подходов, каждый день добавляю один подход).

2.   Джелк 100 (влажный)

3.   Помпа 3 подхода по 10 минут Давление от 7 - 8Hg

4.   Джелк 200 (влажный).

5.   По вечерам сидение на ПЧ (фоуверз) 3 подхода по 30 минут на табуретке.

В этом месяце ввел некоторые изменения стал делать сухой джелк по 30 минут, его я начал делать до помпы, так как здесь на форуме я понял, что это лучший вариант, делаю до помпы минут 25, влажный перестал чувствовать, от сухого разносит ГПЧ мама не горюй и весь ствол прорабатывается как надо, ПЧ становится во время джелка длиннее и главное распухает!
И добавил A V растяги. Делаю 10 подходов по 1 минуте тяну вниз или вверх, затем делаю A V 6 минут.
Еще люблю разбивать тренировки на две, сосудистые отдельно от мануальных растягиваний. ПЧ меньше устает так. Так, что стараюсь заниматься умеренно!

Работаю по системе 3/1. Итого получается 5/2.

Мои начальные данные:

NBPEL 17 см.
BPEL 19 см.
EG 13 см.
NBPFL от 6 до 9 см.
NBPFSL 18 см.

Проблема в первых измерениях в том, что возможно не при 100% эрекции мерял, еще тогда толком не умел мереть ПЧ.

Цель: 21x16!!!

После первого месяца сделал замеры делал при 100% эрекции точно, плохо, что замеры колебались сильно! От 17,5 до 17,8 см. То ли рост, то ли ПЧ в тонус пришел? Однозначно эрекция стала лучше, в расслабленном состоянии стал мясистее, вены все вспухли жестоко.

Надеюсь на понимание с Вашей стороны, на помощь в этом не легком деле, Всем Удачи и большой Ялды как здесь говорят!

Спасибо огромное всем создателям этого форума, он помог стать многим лучше, почувствовать уверенность в себе и более радостно идти по жизни!

[Джози]

С персоналкой тебя!!!=) Роста тебе! Цели мощные и реальные

[Байрон]

Dietrich fon Schneider
С началом персоналки. Удачи!!!

[Орэх]

Dietrich fon Schneider

После первого месяца сделал замеры делал при 100% эрекции точно, плохо, что замеры колебались сильно! От 17,5 до 17,8 см. То ли рост, то ли ПЧ в тонус пришел?

Следующие замеры , я так понимаю что они буду скоро , покажут более подробную картину . Рост или тонус .

С началом персоналки тебя !
Успехов тебе !

[Dietrich fon Schneider]

Всем большле спасибо!!! Орэх

Следующие замеры , я так понимаю что они буду скоро , покажут более подробную картину . Рост или тонус .

Да 1 мая! Там и посмотрим что будет, надеюсь все будет хорошо!

[TeppKo]

Да уж, при росте метр семьдесят ПЧ 17см смотрится и так хорошо:)
Удачи в росте.

[Dietrich fon Schneider]

Занимаюсь 8 неделю хочу делать 20 подходов мануальных растягов по 1 минуте скажите пожалуйста это не много. Или еще подождать.  

[Орэх]

Dietrich fon Schneider

Занимаюсь 8 неделю хочу делать 20 подходов мануальных растягов по 1 минуте скажите пожалуйста это не много. Или еще подождать.

В своё время я тоже уделял растягам 20 минут , но больше чем 30 секунд на сторону я не тянул . Считаю , что должны быть сильные , но короткие растяги .
А все остальные , длинные растяги выполняет экс , вешалка и стретчер .

[DurexXL]

Dietrich fon Schneider
Молодчага что завел персоналочку,хорошие данные.Это с начала нупа,или на сегодняшний день?Цель у нас одинаковая))))),да и размеры на данный момент почти одинаковые,удачи +1)))))

[Dietrich fon Schneider]

DurexXL
17 сантимов было перед НУПом. Начал заниматься с 27 февраля 2013 года. Прикол в том, что в 2010 году перед соревнованиями по ББ у меня был 19 сантимов, просто очень сильно просушился тогда скинул более 15 кг. А сейчас вот этот мелкий стручок  Если думаю сброшу килограмммов 10, то 1 сантим все равно должен вылезти!  В июне как раз начинаю сушиться, посмотрим, увидим, поэксперементируем.  
Добавлено:
Орэх

Считаю , что должны быть сильные , но короткие растяги .
А все остальные , длинные растяги выполняет экс , вешалка и стретчер .

Плохо, что я не могу заниматься вешалкой и эксом и приходится рассчитывать только на растяги  руками, тут на форуме читал, что растяги чем - то напоминают вешалку  Это по моему Байрон писал если конечно не ошибаюсь.