Да прибудет с нами рост!

[Tankiro]

applikator
подписываюсь,все грамотно сказал!)


я вообще не могу понять,как упражнение(будь то помпа .джелк .экс или ещё чтото) может остановить рост?!?)
имхо это сказки.

прога может быть либо эффективной-результат будет
не эффективной-результата не будет.


тормозить рост может только перетренированность ,а вот её можно достичь абсолютно любым упражнением!

[Байрон]

applikator

Вот у Байрона такой рост идет,что колбы трескаются. 

Забыл дописать/ШУТКА/

[hhendrix]

Делаю такого рода дневник тренировок, есть ли какие нибудь нарекания по поводу тренировок или самого дневника? А то роста что то нет))

Нуп

Начало Клэмпинг Сессии : (9 апреля) 2013 года.

Замеры: на начало Клэмп Сессии (9 апреля 2013 года)
NBPEL 16,5
BPEL. 18,5
EG.   13

График : 1/1

9 апреля-30 апреля.

(7,30),(4) количество подходов и время в минутах.

(13)-(13.3))(BPEL (19)-(19,5)) замеры до начала тренировки и во время (ВУП)


9 апреля : Клэмп (7,30),(4). (13)-(13.3))(BPEL (19)-(19,5))

11 апреля: Клэмп (7,30),(4,30).(EG (13)-(13.4))(BPEL (19)-(19,5)

13 апреля: клэмп (8),(4,30)(Джельк 5мин. До и После.)(EG (13)-(13.5))(BPEL (19)-(19,5)

14 апреля: клемп (8),(5) (джельк 5мин. До и После.)(EG (13.1)-(13.6))(BPEL (19)-(19.5)

15 апреля: клэмп (9),(6) (джельк 5мин. До и После.) (13.2)-(13.7) BPEL (19)-(19.5)

17 апреля: клэмп (10),(6) прогрев (джельк 5 до) EG (13.1)-(13.6)

19 апреля: клэмп (10),(10) (джельк 10 мин. До) EG (13.1)-(13.6/7)

21 апреля: клэмп (10),(10),(10) (РНК 10 мин до,джельк 10 мин. До) EG (13.2)-(13.7)

22 апреля: клэмп (10),(10),(13) ( джельк 10 мин до) EG (13.1)-(13,7)

24 апреля: заболел

30 апреля: Клэмп (10) (джельк 5 мин до, растяги 10 мин после) EG (13)-(13.5) BPEL (19)-(19.5)

[hhendrix]

Так кто нибудь может подсказать какие либо ошибки в треннировках?)

[Ярый]

та все четко же ). у меня тоже вуп на этих цифрах, и давно    

[hhendrix]

Я обычно перед Клэмпингом делал сухой джельк но вчера аж со злости что ничего не растёт начал делать такой Джельк что аж сатана апплодировал, очень жёсткий и увидел как EG раздуло до 13,5 то есть как под клэмпом, а потом ещё сделал 5 минут клэмпинга для закрепления и EG под Клэмпом (ВУП) показал 14, рад не передать, я очень сильно недооценивал сухой Джельк.
Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Кто нибудь читал эту книгу? Интересное чтиво, посути там весь опыт НУПа с таких сайтов как Thunder Place и  PE GYM, для новичков самое то.

[serg76]

А кто автор книги? Вверху я так понимаю просто отзыв доктора.Где её скачать можно?

[Байрон]

hhendrix

я очень сильно недооценивал сухой Джельк.

Просто научился делать правильно  

[Dietrich fon Schneider]

hhendrix
Отличный рост Молоток!
Я считаю надо пакингом заниматься ИМХО, врядли рост стопорнет, туника хорошо тянется. А захочешь толщины ПЧ в толстую колбу и все чики - пуки!

[hhendrix]

serg76

Я отсюда качал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]