Мой дневник

[@I@]

happylobster
Вот всегда считал, что ростяги по времени нельзя делать. Понятно, что удержание на 30-45 сек время нужно смотреть, а общее время не как  точно не выставишь. С первого дня занятия НУПа (где то я спрашивал за время) меня все время раздражали рамки времени. Вот пример: тяну вверх-вниз, лево-право по 30сек, только на 5том кругу я начинаю чувствовать что пошло, тянется, а время уже поджимает. Сейчас на время не смотрю, тяну как чувствую. Чтоб это занятие не было нудным я совмещаю, сделал оборот с удержанием по 30 сек после на V потянул пару минут, ещё круг прошёл на А и так далее. Тяну всегда под вдох и выдох: на выдохе тяну сильно, на вдохе чуть приотпускаю (где то читал, что кто то делает наоборот) Вот месяц дотяну так, посмотрю что и как, после поменяю на вдохе буду тянуть, как лучше - результат покажет.
роста тебе...

[happylobster]

@I@
спасибо! Посчитал бы ради интереса сколько минут )

[каракум]

happylobster

Привет,прочитал твои последние посты......
как сейчас тренеруешься,какие у тебя сейчас упражнения в проге...
как п.ч.  во время отдыха скукоженный или в норме отвисает.....
давай рассказывай,может кто и подскажет советом...    

[happylobster]

каракум
Привет! Спасибо что зашёл! Раньше делал по 10-15 мин растяги разные-А,веревка,простые, потом джелка минут 10-15. Бывало на след день сжимался. Не вырос. Месяца 1,5 назад прочитал тему 25ко, подумал что был в перетрене. Начал делать джелка 10 мин и потом минут 7 растяги. Замерился во время отдыха сейчас, вроде не вырос. Во время тренировок и сейчас длина 13,5, хотя начальные размеры 14. После отдыха знаю восстановится, уже было так. Немного посоветовали в теме растягов после джелка и Байрон сказал может зайдет. Думаю может больше сосудистых делать.. Рад советам. Прошло уже чуть больше года, нупил 2 через 1 и 5 через 1. Не бросают так как от нупа либидо хорошее и надеюсь на рост. Мокрым джелком прорабатывал хорошо, сухой месяц только начал пробовать. Включил джай растяги, прочитав в книге что многие с них начали расти. Сейчас еще пара дней отдыха

[каракум]

happylobster

Тоже самое,что и у меня....
если хорошо нагрузиться тутже перетрен,если работаешь по лёгкому нет роста...
думаю,что из мануала(соло) больше не выжму.....кстати заказал у танкиро экс и помпу...
буду подключать в прогу, сперва в купе с мануалом,а там посмотрим....  

[happylobster]

Советов нет Джелк 10-15 мин и клемп 3 подхода по минуте + немного юли можно делать в режиме 5:2 или лучше просто смотреть как себя пч перед тренировкой чувствует и принимать решение?

[каракум]

happylobster

самое трудное в нашем деле уловить нужное время и нагрузку.....
пробывал иногда нагружать по полной, особенно сосудистые в результате в день тренки и наследующий день п.ч. становился  мясистый и даже в эти дни член чесался от радости но в конце второго дня он (п.ч.) убивался напрочь и приходилось ждать еще пару дней для востановления...
в дни востановления подумывал может стоить попробывать,ведь все пишут, что работают по проге 3/1 , 5/2  и т.д. и ростут несмотря ни на что.....но от дополнительных нагрузок п.ч. совсем уходит в подполье,так что приходится работать на малых оборотах---------------и нету роста....
найти бы чтото для быстрого востановления после тренки....пробую метан(анаболики),но всетаки с ним тоже есть перетрен,если нормальненько нагрузить п.ч.  

[happylobster]

каракум
Завтра начну заниматься, посмотрю ) сегодня пару джелков сухих попробовал на средне эрегированном пч с кегелем, по ощущениям лучше чем на полной эрекции, появляется пузырь о котором пишут и который появляется в результате нагнетания крови. При большой эрекции никакого пузыря у меня не появляется. Буду разбираться )

[happylobster]

Есть рост! После 1 года и 3 месяцев вчера замер показал bpel=16,7 (+0,7). nbpel=14,2 можно сказать пока такой же, хотя не потолстел.
Не веря даже несколько раз перемерял. В общем я рад, хоть рост и небольшой.
Со следующей недели попробую программу мад мэна на длину.
Еле тему свою нашел.
Всем роста!

[Байрон]

happylobster

вчера замер показал bpel=16,7 (+0,7

Ну хоть кто то растет ПОЗДРАВЛЯЮ!!!