Дневник denus111

[rambler17]

denus111
Чтобы более уверенно НУПить смени аватарку (а то там слишком дохлая фигурка)  

[denus111]

ок, надо что-то поискать!!  

[denus111]

решил отписаться о программе!!!нуплю сейчас в вторник,четверг, субботу и воскресение!!такие дни для нупа я выбрал не случайно, раньше просто замечал что на следующий день после нуп-тренировки пч какой то очень мягкий (в состоянии эрекции) и чуть побаливал или даже покалывал, еще такое впечатление было что ткани как будто не успевают восстанавливаться!так как я хожу в зал в пн.,ср.,пт., я решил нупить между етими днями!!!
что касается самой программе, то она на сегодняшний день выглядит так:
5 мин. - прогрев
2 - мануальных растяги по 30 сек.;
3 - А растяга по 20 сек.;
3 - V растяга по 20 сек.;
170 - доений джелка;
каждый день по 5 мин.ленивого растяга!
такое маленькое количество растягов обусловленное аккуратностью, поскольку раньше от растягов пч не охотно "вставал", доходило даже до такого состояния что джелк не мог нормально проработать!
на глаз вроде прогресс есть, но правда только в обхвате, измеряю и напишу какой именно ! хочу перейти на 2 нупа и 1 отдых!!! после V и А растягов во время джелка болят те места где перегибаю пальцем пч, было ли у когото такое же?может я слишком сильно перегибаю пч, или так должно быть??

[denus111]

да и еще, после нуп наношу мазь гепатромбин, для того что бы ускорить процесс восстановления тканей пч!!стоит ли каждый раз ее применять, или вообще стоит ли ее применять??

[Мостак]

Мануальные растяжения   ,звучит как травма)

[denus111]

Мануальные растяженит,звучит как травма)

спасибо исправил!!!

[denus111]

мдаа ..., замер меня огорчил   , EG- 12.1, всего 1 мм., а с виду так не скажешь ((, да и вообще я не воспринимаю это как прирост, а скорей всего ошибка при замере!!ну пожалуй попробую долбить растяги по полной и будет что будет, надо просто наверно тунику тянуть поскольку NBPFL-16,7!! сейчас вод например делаю ленивые растяги но не запланированных 5 мин., а 10 мин. и то с отличным натяжением:lol:,   буду ложится еще минут 10 потяну а завтра посмотрю на реакцию!!!  

[Emile]

по поводу утренней эрекции, так я заметил у себя в каком бы тонусе не был пч ( а тонус его я уже более менее научился определять) если утром встаю не сам, а по будильнику, то утренней эрекции  обычно не наблюдаю.

занимаюсь по схема 5/2 в пятницу встал по будильнику эрекции не было вообще, в субботу проснулся сам, от того что выспался и казалось бы, после 5-ти дневного довольно усердного рабочего периода наблюдал отличную утреннюю эрекцию!

denus111
может у тебя тоже нечто подобное?

[denus111]

Emile

согласен, тем более бывает часто ночные эрекции после каких утром он уже не стоит!!


но дело все в тонусе и состоянии ствола на протяжении всего дня именно после растягов - он какой то не живой! если после джелка и легких растягов (как я написал выше) он целый день в тонусе и слегка местами даже хорошо разбухший и на любые прикосновение или трение прекрасной половины человечества он реагирует молниеносно , то вот после полноценно проработанных ратсягов он что утром что вечером не реагирует вообще! про подобные симптомы я читал только в темах про ексы!от вчера даже 20 мин. посидел на нем (ленивые растяги) и сегодня он уже не в тонусе, но "поднять реально"! может у меня какие то очень чувствительные связки ан пч??
через неделю должна прийти помпа от Танка, попробую совмещать с растягавми, может что-то получится!!!

ПРОШУ СОВЕТА У ВЕТЕРАНОВ, ИЛИ У НУПЕРОВ У КОТОРЫХ БЫЛА ПОХОЖАЯ ПРОБЛЕМА!!!

1)что мне делать??
2)продолжать делать растяги невзирая на реакцию пч, может со временем привыкнет??
3)и вообще может ли быть такая хроническая неприязнь к ратягам?

[rambler17]

denus111
Делай основной упор на джелк, и легкие растяги, даже растяги я бы исключил.
Я практически мануальные растяги на серьезном уровне не делал, только баловался.
Удачи и роста!