Не сдамся!

[Tony Montanez]

думаю перейти на растяги без джелька... и ежедневный пресс..

[Tony Montanez]

Всем привет парни.. была ли у кого похожая ситуация ...  Бомблю прогу новичка 3,5 месяца с постепенным увеличением нагрузки на пч.. за это время заметил что привел лишь пч в тонус, набрав максимум 0,5 см в длине.. Рост заметен визуально после растягов..а от Джелька лишь в обхват пухнет будто.. ( его я до сих пор не замерил, в чем косяк) ... вот думаю как изменить программу..Программа новичка можно сказать роста не дала..что то нуждно убрать, а что то добавить из упражнений..

[DEAD Мазай]

Туника по всей видимости жесткая, поэтому роста нет.

.что то нуждно убрать, а что то добавить из упражнений..

Рост - заслуга туники, а не программы.

[Tony Montanez]

что требуется для ее растяжения?

[DEAD Мазай]

Че толку от растяжения, если туника на следующий день возвращается в исходное положение?
Экс по полусиловой 8 часов в день почти 2 месяца к BPEL ничего не дал . По силовой не получается подолгу носить - пузыри.

[oSpiel]

DEAD Мазай

Че толку от растяжения, если туника на следующий день возвращается в исходное положение?

Замотивировал очень!    

[DEAD Мазай]

oSpiel
А чтож ты думал - в сказку попал?
У тебя смотрю не выросло ничего, какие упражнения делал?

[Tony Montanez]

DEAD Мазай
мм понятно... думаю растяги с подвешиванием попробую...посмотрю что получится

[Tony Montanez]

21.02.14 ..Может и давно надо было поменять прогу...  Теперь :
Разогрев
Растяги
Подвешивание
Кегель
Разогрев

Да поможет мне сила  

[snoop dog]

Tony Montanez, не делай прогрев/разогрев в конце, он лишний! Лучше вообще охлождать пч после тракции, но если не охлаждать, то хотя бы не прогревать!

А что за вешалка? Какой вес и продолжительность?