Не сдамся!

[KempeL]

Tony Montanez
Я скажем так чередую.январь растяги,февраль джельк,март решил снова тянуть.Посмотрим что получится
Сессия выглядит так: Прогрев - растяги - в завершении снова прогрев.
Делаю обычные растяги во все стороны,балансирую нагрузку туники и подвязок,что бы и там и там проработать хорошо
график 3/1

[artikon]

Tony Montanez
KempeL
А я не заморачивался никогда, я делаю самые разные растяги с максимальной силой, никогда не мерял секунды, все равно важно - общее время воздействия, а сколько там длится один подход, имхо неважно. У меня сейчас растяговая трена длится чуть больше часа. Я доволен
Сколько нибудь - да вытянется

[KempeL]

artikon
Я тоже кстати влючил сейчас еще несколько растягов,для разнообразия,после просмотра твоего видео (за него кстати тебе спасибо) и чувствую как нагрузка и проработанность после сессии то что надо

никогда не мерял секунды, все равно важно - общее время воздействия, а сколько там длится один подход, имхо неважно.

Я имелл ввиду что какие то мануальные упражнения на саму тунику, а какие то на подвязки.Тоесть что бы все равномерно было

[Tony Montanez]

KempeL
Ну норм) щас вот по проге новичка поработаю пару месяцев потом что нить другое добавлю)

[KempeL]

Tony Montanez
Расти большой!    

[Tony Montanez]

Не будь лапшой :D:D

[KempeL]

Не будь лапшой

к НУПу тоже отнести можно

[Tony Montanez]

Бесспорно )) Кстати что относится к сосудистым упражнениям?))

[KempeL]

Tony Montanez
имхо,все которые воздействуют на кавернозные губчатые тельца пч изнутри кровяным давлением.
Вроде так

[Tony Montanez]

а какие это именно упражнения?