Не сдамся!

[KempeL]

Tony Montanez
Те же самые Юли,джелк,клэмпинг,РНК и т.д.
я не спец конечно по таким вопрсам,так что на 100% ответить не смогу

[Tony Montanez]

аа ну хотя бы так)) Вот кроме мануал растягов и джелька ничо не делал.. думаю вот после месяцов 2 иди 3-х начну те делать.. нужно норм загружать пч и на одной проге не сидеть оч долгое время.. тож самое что и качалка.. нужно разнообразие и стабильность для хорошего прогресса) а пока прогу новичка буду делать по расписанию,а дальше видно будет) не оторвать главное    

[KempeL]

Tony Montanez
имхо,пока растешь - расти и не меняй ничего.
Но сосудистые мне больше нравятся,жду не дождусь апреля когда на них перейду
Можно даже самому что то,придумывать и практиковать новые упражнения,т.к. алгоритм воздействия сосудистых на пч известен,можно и поэксперементировать

не оторвать главное

и главное без фанатизма!а то отрашивать ничего будет    

[Tony Montanez]

То есть ты хочешь сказать что можно и больше по времени по проге новичка работать если идет рост? хотя да,сам я и ответил на свой вопрос) пока ростет,идет прогресс - зачем менять прогу...)  

[KempeL]

Tony Montanez
Можно и осторожно
ну и как мне кажется,имеет место быть такой нюанс,что рост не идет и начинают что то менять,но причина может быть или в неправильности выполнения упражнений или же в недостающей нагрузки на пч.
но это всё имхо,и претендовать на истину в последней её инстанции это не может

[Tony Montanez]

KempeL
Ну все понятно..что ж ... Время все покажет)

[Tony Montanez]

Кстати как поступаете когда в самом конце тренировки вдруг загоняетесь и кончаете ? ? чо делать посоветуете?    

[alek20063]

Tony Montanez
спокойно кончить, раз уж так вышло, и не загоняться по этому поводу  

[jk3]

Tony Montanez
Проверь личные сообщения

[Tony Montanez]

аа..все все) ок)