Принимайте в НУП движение!

[Брандо]

YAPRIL, я растягивания вообще не делаю, какое то время пытался, но видимо особенности пч не дают возможности нормально ухватиться и тянуть с достаточной силой. Так что кроме травмы головки ничего от этих растягов не чувствую.
За примерно два месяца отвратительного, бессистемного, с плохим режимом, и по началу неправильного джелка длинна не увеличилась. Окружность где то на 5 мм увеличилась.

Дж бэйби просто масло? или гель-масло? Ты же не сразу клемп начал,  ты же только джелк тоже делал?. И наверное делал его не 1 секунду а как положено, около 3? Так вот, в тот момент когда ты делал обыкновенный джелк наблюдалось увеличение в длину?

[YAPRIL]

to Брандо:   Дж бэйби просто масло.  Верно клемп не сразу делал, где-то месяца 2 просто джелк. И опять же делал его с быстрой выдержкой до 1 секунды. Что неправильно. Вернее не правильно для целеполагания "на обхват". Думаю что джелк с короткой выдержкой и поттяжкой к концу движения - упржнение на длину ,  а джелк с длительной выдержкой в 3 секунды - упражнение на обхват. Вот такая петруха. Я получаеться делал с короткой выдержкой. Я измерился один раз за пол-года, поэтому не скажу на сколко вырос от джелка только. Я спокойно отношусь к пониманию того что НУП это эволюция в росте поэтому не меряю часто специально.
 Ясно 100% -для того что бы комплекс упражнений показал высокую/невысокую эффективность его применять нужно 2-3 месяца. Поэтому самая распространнённая ошибка прыгать от программы к программе. Терять время и расстраиваться что НУП не работает и ничё не растёт. Всё работает и всё растёт. Просто нужно понять что НУП это надолго. Тренироваться на "автомате" и не парить себе моск что неправильная программа или неправильный я.    Только после года-двух к НУПу необходимо подходить более изощрённо и профессионально. А до года всё растёт само - главное систематичность, отдых и питание. ИМХО. Всем роста !

[Биб Гиртович]

Yapril, если не трудно поделись своими представлениями о питании нупера, либо дай ссылку
заранее спс  

[печальный]

Ясно 100% -для того что бы комплекс упражнений показал высокую/невысокую эффективность его применять нужно 2-3 месяца. Поэтому самая распространнённая ошибка прыгать от программы к программе. Терять время и расстраиваться что НУП не работает и ничё не растёт. Всё работает и всё растёт. Просто нужно понять что НУП это надолго. Тренироваться на "автомате" и не парить себе моск что неправильная программа или неправильный я. Только после года-двух к НУПу необходимо подходить более изощрённо и профессионально. А до года всё растёт само - главное систематичность, отдых и питание. ИМХО. Всем роста !

абсолютно со всем согласен, только я бы еще добавил что нужна всетоки грамотная програма а не набор упражнений расставленый в непонятно каком порядке плюс точно дозированая нагрузка именно под себя что бы перетрена небыло, ну и конечно же правильно упражнения делать технически

[YAPRIL]

To yurchik :   [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]      
 
To печальный:   согласен в точку сказано....  

[jk3]

YAPRIL
Привет!
Смотрю, упорно налегаешь на клэмп, помпу подключил...

NBPEL - 16,5 см
EG - 13.0 см
Параметры моего старта

Давно замерялся? Как результаты?

[YAPRIL]

То jk3
Здарова!
Да вот так эволюция тренеровок привела меня от мануала к клэмпу а потом и к помпе....   чему я рад...  

Последний раз замерялся
Дата 30 april 2010,
NBPEL - 18,0 см
EG - 13.0 см

После этого замерялся летом - помню что обхват не изменился и я вот тогда ударил по продвинутым сосудистым...  вот так вот .... вообще с самого начала надо было нормально промярятся : основание середина голова, и с вдавленной и без... а то сейчас вижу что основание здорово выросло - а на  сколько и нету т чего оттолкнутся ...так что всем новичкам рекомендуюю по всем фронтам промерятнся обязательно....легче выводы делать потом...

[jk3]

YAPRIL

NBPEL - 18,0 см
EG - 13.0 см

Отличный размерчик.  
Имхо, всё правильно делаешь. Клэмпинг + помпа -- это сила. Получишь еще как минимум 1 см к обхвату, будет вообще прям прелесть.
Роста в Новом Году!    

[Boucheron]

Привет  братец - НУПерец !

Напиши  что и как делал в области  НУП  за  прошедшие  крайние 2года.

И  размеры  также интересны.  

[YAPRIL]

Boucheron   привет !!!

В общем и целом могу сказать, что дела у меня зашибись. Бизнес двигается, спортом занимаемся, состояние духа сконцентрированное на задачу достичь лучшей физической формы за свою жизнь в этом году!

Что касается НУПа то здесь как всегда систематичностью не отличаюсь. Последний бзык у меня это обхват и более выразительная головка. Комплекс упраженений не изменился: быстрый джелк на длину, РНК, клэмп и помпа.

Из фишек которые открыл для себя в этом году:  ПРОГРЕВ перед тренировками (да да не смейтесь). Как то я пропустил этот момент и занимаюсь года два без прогрева. Хотя стаж НУПа у меня уже более 3-х лет о прогреве я вспомнил совсем недавно и был приятно удивлен более сильным разносом и большей выносливостью во время тренировок. А вторая фишка это ПЕРЕТЯЖКА основания головки при клэмпе петлёй из скакалки. Фишка стремноватая так как потенциально травматичная. Но я уже практикую где-то месяц - завляю от себя что головку при клэмпе лучше разносит на росте или её форме пока не сказалось. Но думаю через пару месяцев это произойдет. Так как во время упражнения я реально вижу более выразительно все становится. Третья фишка это временное ВОЗДЕРЖАНИЕ и уменьшение интенсивности НУП тренировок. Так как я понял что нахожусь в скрытом перетрене и не вижу реальной 100% эрекции так ПЧ постоянно прибит тренировками. После трёх недель воздержания увидел то что о чем мечтаю уже три года! Я увидел 10-ти бальную EQ!!!!!....на радостях опять начал бомбить НУП и по моему опять ушел в скрытый перетрен  

ГЛАВНОЕ: что могу сказать. я давно не мерялся...."зашел" в НУП с  NBPEL - 16,0-16,5 см и EG - 13.0 см  -- потом был замер NBPEL - 18,0 см и EG - 13.0 см. Скоро перемеряюсь заново. Визуально вижу что будет 100% длина +1,0 а обхват +0,5 ...как-то так.....а главное что хотел сказать за три года получается я взял длины итого порядка +3,0 ...с обхватом не так все радостно...НО:  НУП работает в 80% случаев....за минусом 10% процентов - несистематичность и слишком короткий срок тренировок и ещё 10% из-за метания между программами и отсутствия стабильности в тренировках.