Правила подвешивания

[nupmen]

когда почувствуешь что он устал быть синим  и твердым ,тогда снимай , а то сам отпадет !!!!

[стретчер]

Kurales
боль (острую), немение и покалывание терпеть нельзя.

[Gemini.kz]

НАрод правильно я понял: когда ПЧ синеет и твердеет пора заканчивать да ???

не знаю... для меня это было нормой...  
у меня механическая вешалка.

[стретчер]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

не знаю... для меня это было нормой

научишь счас  

[Kurales]

     ага

стретчер а если я делаю первый месяц подвешивание, то мне лучше пока 5/2 вешать или каждый день ???

[Kurales]

стретчер, как считаешь не вредит росту такой маленький перерыв между джелком и вешалкой? Я делаю джелк 10-15 минут, а потом через час-два вешаю на 45 минут.

[Cruzzz]

стретчер, как считаешь не вредит росту такой маленький перерыв между джелком и вешалкой? Я делаю джелк 10-15 минут, а потом через час-два вешаю на 45 минут.

Думаю лучше джелк с утра, а вечером Вешать.  

[Kurales]

Cruzzz я бы так с удовольствием делал , но не получается встаю рано , нуплю только вечерам, но так же тоже можно как я да ??
Или слишком маленький перерыв ??

[Cruzzz]

Ну как сказал ужасный и страшный Алик Радуга : тут нет истины ! попробуй если все ок будет отпишешься ! Если даже не попрет то на твойх ошибках другие учиться будут !    

[Kurales]

НАрод вот тут полистал правила подвешивания и там написано каждую неделю прибавляйе по килограмму, это как то жёстко вроде получается   , я вот начал вешать третий месяц (с мая идёт третий) вешаю 2,5 кг по 50 минут, а в проге написано что к третьему месяцу у же нужно 4 кг вешать   , ну это же типо всё индивудуально да ?