05 февраля 2023, 13:15:22

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





Правила подвешивания

Автор Goody, 05 ноября 2004, 10:58:39

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Goody

LEVKO
Думаю, можно. Но, как веса побольше пойдут, не перебарщивай со временем.
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

conchik

19 февраля 2007, 15:22:29 #21 Последнее редактирование: 19 февраля 2007, 15:23:58 от conchik
NewAltair

ЦитироватьРебят объясните как делать подвешивания чтоб тянуть пенис не вниз а вверх...  Может кто сам что придумывал толкового?

Последовательно:
Ставишь стул на расстоянии полметра от дивана. Навешиваешь килограммы на предмет гордости. Берешь в руки книжку по НУПу. ;) Ложишься брюхом вниз: ноги - на стул, грудь - на диван, предмет гордости - между... Читаешь книжку 10-20 мин.   :D

P.S.  Диван лучше раскладной...

Kurales


стретчер

Kurales
Цитировать20 мало , 25 само то

это из чего следует такой вывод? :) вообще-то принято подвешивать не менее 40 минут.
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Хатхи

Bib вроде рекомендовал не более 20 минут. После чего массаж.
Ушел НУПИТЬ ...

Kurales

"4. Сеты/подходы не должны длиться больше 20-ти минут."

стретчер ну вот тут написано на 1 стр.  Я обычно вешаю один сет по 30-40  мин.

Не обязательно же чтобы сет длился не больше 20 минут ??? Объясни  

naglez

Думаю, что 20 минут это для больших весов (>5 кг). А вообще ИМХО лучше вешать всегда на максимальное время, т.е пока не понял что больше не можешь

nupmen

к чему споры не пойму , как вакуум умудрятся вешать по 20 мин , это бред , а следовательно время подбирается индивидуально к вашей вешалке ( на своей больше 2 часов ношу , чуствую себя великолепно )
РАЗМЕР НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ЕСЛИ ЭТО БОЛЬШОЙ РАЗМЕР



начало 2008 январь______________наши дни
NBPEL=13,0см __________________NBPEL=18,0см  
EG=4,0см______________________EG=4,7см    
 
                     7лет упрямства и упорства!!!

стретчер

Хатхи
Kurales
там веса у него до 20 кг доходили, понятно, что даже такой экстремал-энтузиазист все же с головой дружит раз время ограничивает;) а вот веса 5-7 кг действительно носят не менее 40 минут, якобы с меньшим временем связки не стрессуются - полностью с этим согласен.
разумеется, это относится к вешальшикам со стажем
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Kurales

НАрод правильно я понял: когда ПЧ синеет и твердеет пора заканчивать да ???



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru