07 февраля 2023, 00:57:45

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





Правила подвешивания

Автор Goody, 05 ноября 2004, 10:58:39

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

Goody

05 ноября 2004, 10:58:39 Последнее редактирование: 15 октября 2020, 12:01:03 от gratis
Правила подвешивания

1. Это нужно подчеркнуть ещё раз ---- БОЛЬ - ЭТО ПЛОХО!!! Если это больше чем тупое жжение, значит вы делаете что-то не то.

2. Никогда не занимайтесь Подвешиванием с полностью или частично эрегированным (стоячим) пенисом.

3. Помните, что перед Подвешиванием нужно разогревать/прогревать пенис.

4. Сеты/подходы не должны длиться больше 20-ти минут. После каждого подхода должен идти перерыв, минут 10, и хотя бы пару минут лёгкого Джелка, дабы восстановить циркуляцию крови.

5. Внимательно следите за цветом и температурой своего пениса. Если пенис чернеет или становится холодным - это плохо!

6. Запомните, вы должны выдавливать кровь из головки пениса во время прикрепления к нему Вешалки.

7. Оберните пенис лоскутом хлопчатобумажной ткани. Вешалка должна крепится на расстоянии 2-2.5 см от головки.

8. Подтяните/затяните Вешалку после прикрепления веса.

9. Подвешивание - это не соревнование по поднятию тяжестей. Слишком большой вес, только замедлит ваш рост. Начните с килограмма и постепенно добавляйте по килограмму каждую неделю подвешивания. Внизу представлен пример программы подвешивание.
1 фунт = 453,6 грамм

1. Первый месяц - 5 фунтов (2268 грамм ~ 2 кг) - 5 дней в неделю - 45 минут в день
2. Второй месяц - 7 фунтов (3175,2 грамма ~ 3 кг) - 5 дней в неделю - 45 минут в день
3. Третий месяц - 10 фунтов (4536 грамм ~ 4,5 кг) - 5 дней в неделю - 60 минут в день
4. Четвёртый месяц - 12,5/15 фунтов (5670/6804 грамм ~ 5,5/7 кг) - 5/6 дней в неделю - 60 минут в день  
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

GUY

GOODY
поясни пожалуйста пункт вы должны выдавливать кровь из головки пениса во время прикрепления к нему Вешалки.

И на что направлено подвешивание на растягивание связок или члена?

Goody

Цитироватьпоясни пожалуйста пункт вы должны выдавливать кровь из головки пениса во время прикрепления к нему Вешалки.

Ты видео подвешивания видел? Там это показано.
Во время обмотки пениса, нужно пальцами другой руки, например, большим и указательным, давить на головку, чтобы избавить её от крови. Много крови в головке это опасно; начнёт синеть и чернеть больше обычного.

ЦитироватьИ на что направлено подвешивание на растягивание связок или члена?

Подвешивание всё растягивает.
Есть, конечно, отдельные методы: например, лежишь параллельно полу (на двух стульях), а вес свисает вниз, перпендикулярно полу - это на растягивание верхних подвязок.
Если подвешивать, направляя член вверх, в данном случае используется специальный блок с колёсиком, тогда это на растягивание оболочки пениса. Бывают ещё подвешивания направленные в разные стороны, и т.д.
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

OlegN

11 декабря 2005, 10:46:18 #3 Последнее редактирование: 11 декабря 2005, 10:47:44 от OlegN
Сконструирорвал вешалку Bib-hanger

Хочу реально заняться подвешиванием через пару месяцев
Goody, я соблюдаю все правила подвешивания и всё равно после 10 минут головка члена синяя, вес использовал очень маленький около 500 граммов. Может сильно затягивал, хотя если затягиваю не так сильно, то вешалка сползает... Как ты думаешь в чем дело?

Goody

OlegN
Используй две обмотки, одна из хлопчатобумажной ткани, другая из резинового медицинского жгута, всё по 38 на 4 см. Сначала обматываешь хлопком, затем резиной, потом одеваешь вешалку, не должно спадать (слишком сильно не затягивай).  
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

OlegN

Спасибо, Гуди! Теперь работает!!

super_oslik

А кто-нибудь здесь добился ощутимого прогресса с помощью именно подвешивания ?
Если да , то какого и за сколько ?

super_oslik

Как думаете , от какого варианта будет более устойчивый прогресс ?:

1. Вес от 5кг , 3 раза по 20мин.

2. Вес 1-2 кг , 3-4 раза по 1часу .

Вроде бы где то говорилось , что главное - время экспозиции , а не вес ?

Goody

super_oslik
Читал тему «Bib советует»? Главное, это время. Вес нужно увеличивать постепенно, не спеша, по мере адаптации. Подвешивание, о котором говорится в этой теме это BTC подвешивание, то есть, направленное на растягивание верхних подвязок, для этого нужно откинутся назад параллельно полу, а вес свисает вниз перпендикулярно полу. В таком положении основная нагрузка выпадает на верхние подвязки. Именно о достижении их усталости там и говорится. Со временем, прибавляя по пол кило в 1-2 недели, ты достигнешь веса, который после 1-2х подходов, приведёт к «усталости» подвязок. «Усталость» - дискомфорт, слабость, но не боль. После этого важно снижать вес и продолжать подвешивать. И всё это подвешивание должно длится, желательно, не менее 2-х часов в день, и можно без выходных.    
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

asv

Здравствуйте. Читая форум, часто втречаю предостережения о том, что подвешивание не для новичков. Но до сих пор не нашел рекомендации о том, когда же следует приступать к подвешиванию. Какой должен быть опыт (время в неделях, месяцах?; тип упражнений: мануальные\экстендер?)? Ответьте, пожалуйста, или дайте ссылку на тему, где есть ответ. Опыта у меня-неделя джелка. Так как подвешивание называют самым эффективным упражнением, то хотелось бы быстрее к нему перейти. Заранее спасибо.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru