Программа для новичка!

[3cantimetra]

3cantimetra,
не совсем так
имеется ввиду сколько тяговых усилий делаешь до ослабления напряжения

А ну то есть нужно не просто тянуть в течении 30 секунд, а в течении этого времени ослаблять несколько раз?

[Tankiro]

3cantimetra,
Ну я вообще новичкам не рекомендую тяги мануальные делать!
Но если делать то  хотя бы бы пару минут тянуть
лучше 3-4

[3cantimetra]

3cantimetra,
Ну я вообще новичкам не рекомендую тяги мануальные делать!
Но если делать то  хотя бы бы пару минут тянуть
лучше 3-4

Новичку достаточно будет просто тянуть в каждую сторону 30 сек по одному разу?

[Tankiro]

3cantimetra,
ну если тянуть руками - то максимально не прикладывая силу!

[Dick Johnson]

Tankiro, как тогда в таком случае расти то?

[Tankiro]

Dick Johnson,
использовать устройства с фиксацией нагрузки

[Molot4674]

Tankiro,почему не рекомендуешь новичкам мануал?

[Tankiro]

Molot4674,
потому что новички  не знают меры и только вредят

[Molot4674]

Tankiro,зачем тогда прога новичка придумана?)

[Tankiro]

Molot4674,
она была придумана 25 лет назад!
Но вообще если делать ее лайтово толк от нее однозначно есть