Программа для новичка!

[Tankiro]

sksdjfal
все окей, это просто лимфа!

[featureless666]

Во время джелка и растягивания стояк падает и приходится различными способами возбуждать это нормально ? Как это решать ?

[Doctor.uz]

featureless666
Это нормально.
Сексуальные фантазии в помощь.

[Jeembo123]

Не знаю туда ли я написал,я вообще давно это рассматривал,но только на днях решился,и такой вопрос начинаю делать как на инструкции показано,первые упражнения,и они вызывают дискомфорт не приятно становится,это так и должно быть такое чувство или я что-то не так делаю.Помогите пожалуйста!!!!

[Vstan]

Jeembo123

Начни с того, что ты делаешь.
РАспиши прогрумму и опиши как ты делаешь.
Скорее всего ты жестить начал с самого начала, твой ПЧ совершенно не преспособлен к нагрузкам. Уменьши давление и силу тяги. Пусть привыкает, ты сам почуствуешь, когда надо будет добавлять.

[Antonsmirnov]

Добавлено:
Стретчер. Появилась веной с правой стороны у основания ствола.. Зашел на форум, почитал, начал заниматься по программе новичка. После первого занятия был очень доволен но потом проблема с этой веной. Почитал про травмы про варикоцеле и трамбоз очень настораживает уменя одно из двух... Не знаю как определить.. Мотивация заниматься нупом ушла из за таких побочек.. Не знаю что делать как быть.  

[kroma66]

Antonsmirnov

Стретчер. Появилась веной с правой стороны у основания ствола.. Зашел на форум, почитал, начал заниматься по программе новичка. После первого занятия был очень доволен но потом проблема с этой веной. Почитал про травмы про варикоцеле и трамбоз очень настораживает уменя одно из двух... Не знаю как определить.. Мотивация заниматься нупом ушла из за таких побочек.. Не знаю что делать как быть.

Не понятно что с веной случалось. Она просто появилась, стала больше или что?
Обратись с таким вопросом к урологу. Дистанционно никто не сможет тебе помочь определить что это.  

[Tankiro]

Antonsmirnov
заниматься спокойно.
фигня это все.
а вот мнительность такая -это очень очень плохо!

[Antonsmirnov]

Tankiro
Спасибо. Вена мешает при джелке.. Когда провожу левой рукой я ее задеваю..  

[Один из стоиков]

а что делать после программы новичка? Рост есть, и в длину и в ширину