Программа для новичка!

[EnterTheVoid]

malfrfg
можно. но я, например, после душа, мою ПЧ мылом для большего сцепления сушусь, оставляю душ работать, сажусь на край ванны и начинаю треню. Душ горячий, и моя ванная хорошо прогревается в течение тяг)

[Mintai]

Всем привет.)
Подскажите как быть.
Делал прогу новичка, только не как надо 2/1 а делал 1/1 а течении 5 недель рост нн могу сказать замеры в длину только 0.5 см прибавил.
Прогрев 5 мин
Растяги 10/30 сек
Джелк мокрый с 15 мин и дошел до 27мин
Прогрев 5 мин.
Стоит пробывать 2/1 и добавлять постепенно сжатие, маятник? Подскажите.Заранее  спасибо.

[EnterTheVoid]

Mintai
почему увеличивал время джелка а не тяг ? 15 мин на джелк это ок в начале

[Mintai]

Да как то так получилось)
Читал что до 30мин надо продливать постепенно вот так и дошел
Но вот теперь стал с новой преградой
Если теперь делать 2/1 время джелка не трогать? Или наращивать его дальше или все таки оставить 27 мин и добавлять время тяг ?

[EnterTheVoid]

я бы время джелка не трогал, а наращивал время тяг каждые 2 недели, что ПЧ не привыкал

[Dman]

Приветствую всех. У меня вопросы к старожилам: 1. какие растягивания лучше делать начинающему? Простые Мануальные Растягивания и BTC Растягивания,  другие пока не делать? Как первые со вторыми лучше чередовать?
2. во время джелка сильно сдавливать ПЧ? Если сильно давлю, то постоянно падает эрекция, где то на 15-20 движении. приходится останавливаться и снова поднимать ее, это норм?

[manual_grower]

Dman

какие растягивания лучше делать начинающему?

Обычные, вверх, вниз и в стороны. И следовать советам в теме программы новичка.

во время джелка сильно сдавливать ПЧ? Если сильно давлю, то постоянно падает эрекция, где то на 15-20 движении. приходится останавливаться и снова поднимать ее, это норм?

Надо давить умеренно, и не сильно и не слабо. Перед тренировкой в уме приготовь заранее секс-фантазии, чтобы их вызывать сразу когда потенция падает или под порнуху делай. Можно кегелем поддерживать потенцию, но на самых ранних стадиях не рекомендуется, это уже продвинутая техника.

[Tankiro]

Dman
как по мне, то самое важное-это растягивания вверх

[eminem1]

Tankiro
У тебя связки верхние поддерживают пч или уже нет?

[Отделочник]

Dman

во время джелка сильно сдавливать ПЧ? Если сильно давлю, то постоянно падает эрекция, где то на 15-20 движении. приходится останавливаться и снова поднимать ее, это норм?

пока норм,
а в идеале лучше научиться делать такой джелк, чтобы во время упражнения эрекция сама увеличивалась, не дроч, а именно джелк, а начать можно хоть с нулевой эрекции.

Можно кегелем поддерживать потенцию, но на самых ранних стадиях не рекомендуется,

на ранней проге он может подубивать тонус
Tankiro

как по мне, то самое важное-это растягивания вверх

тяги вверх еще довольно хорошо укрепляют стояк, т.к. в них задействована луковично-пещеристая мышца, качающая кровь