Программа для новичка!

[Incubus.]

piplup
Отзанимался сначала 3 мес по проге новичка. Результата не будет - значит не твое, и нужны другие методы.
И точные замеры сделай.

[Байрон]

piplup

Я наверно не сразу начал правильно (пока привыкал и осваивал технику).

Не стоит ведь ждать 1-й см за один месяц?)

САМ СПРОСИЛ-САМ ОТВЕТИЛ  

[oneitis]

5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)

Не совсем понятно, что подразумевается под подходом - на видео показаны 5 упражнений на растягивание, каждое с усилием 2ой рукой в конце.

Нужно сделать 2 круга из вниз, вверх, вправо, влево, вокруг (по 30 сек каждое) ?
2х(30+30+30+30+30)= 5 мин?

Можно ли использовать обратный хват для джелка?

Джелк в данном случае направлен на вытягивание члена изнутри, а не на расширение?
Значит нет необходимости очень уж сильно сжимать член?

[Байрон]

oneitis

Не совсем понятно, что подразумевается под подходом - на видео показаны 5 упражнений на растягивание, каждое с усилием 2ой рукой в конце.

Тянешь на 5 сторон по 30 секунд- это один подход. В круговую по часовой -30 секунд- один подход.

Можно ли использовать обратный хват для джелка

Можно!

Джелк в данном случае направлен на вытягивание члена изнутри, а не на расширение?
Значит нет необходимости очень уж сильно сжимать член?

На длинну - джелк делается на 50-60% от стояка. Сжимать сильно.    

[Porkena]

5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)

Байрон
Cкорее, что 1 подход это, когда ты тянешь в ЛЮБУЮ сторону 30 секунд.  

[oneitis]

Тянешь на 5 сторон по 30 секунд- это один подход. В круговую по часовой -30 секунд- один подход.

Получается один подход будет занимать 150 секунд - 2,5 минуты, 10 подходов -  25 минут... так указанные 5 минут не получаются

[Байрон]

Porkena

Cкорее, что 1 подход это, когда ты тянешь в ЛЮБУЮ сторону 30 секунд.

может быть.  

[Leo_]

Всем привет, я новичок. Сегодня хочу начать программу, запасся тремя тюбиками вазелина. Провел замеры, не знаю фото выкладывать или нет и сюда ли вообще.
NBPEL -16.5
EG - 13.8
Цель 18 на 15

[Incubus.]

Leo_
Сюда не надо.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Суда тебе. Создавай тему, выбери оригинальное название и в путь.

[Leo_]

Первый блин комом...
Прогрел в душе 5 минут 30 секунд, далее растягивал в каждую сторону по 2 подхода по 30 сек. После растягиваний член был в спокухе заметно длиннее. Далее мокрый джелк, эрекции добиться не мог.. соответственно не стал его делать, далее снова прогрел 5 минут и кегель. Для первого раза, думаю, не страшно, завтра попробую еще. что скажете?