Программа для новичка!

[Yamete_Kudasai]

leps1985
Большое спасибо за ответы!

Ты либо меряешь неверно либо ооочень худой. Вообще обычно не меньше 1см разница

Ну вообще я действительно худоват,это сильно влияет на результат?(185/70)

Обычно кегель как отдельное упражнение можно выполнять где и когда угодно в спокойном состоянии. Кегель-поддержка при выполнении сосудистых-это для закачки дополнительной крови в пч.

Еще поясни пожалуйста:Вот я иду по проге,разогрев,растяжка,джелк  - и в конце надо делать кегель - так вот,в каком состоянии?(Эрегированном или спокойном?) Это тоже на что-нибудь влияет?

[Izomorph]

Yamete_Kudasai, кегель можно делать когда угодно и в каком угодно состоянии пч. Смысл делать в эрегированном для поддержания эрекции во время упражнений. Например, в джелке: довёл руку-отпустил-качнул лк мышцой крови в член-сжал у основания-начал следующее движение.

[***snaiper***]

Всем НУПерам привет ;)вот тоже сидя на работе задумался о размере,нашол этот сайт и решил по пробовать.много прочитал кое что понял кое что не совсем,сегодня вечером начну .вот один вопрос по графику ,смотрю хороший график 1/1?или по началу можно 2/1,3/1 к примеру.и второй вопрос если будут вопросы в дальнейшем с кем можно советоваться?так как здесь смотрю не каждый день в онлайне.заранее СПС.    

[Байрон]

***snaiper***

Всем НУПерам привет

ПРИВЕТ!

смотрю хороший график 1/1

НАЧНИ-потом сам поймешь -как для тебя лучше.

и второй вопрос если будут вопросы в дальнейшем с кем можно советоваться

открой -пЕРСОНАЛКУ И ТАМ ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ-КТО ТО- ДА ОТВЕТИТ.  

[***snaiper***]

ок. спс

[Байрон]

***snaiper***

ок. wink.gif спс

расти большой.  

[Tankiro]

***snaiper***
1/1 очень слабенький график, хотя бы 2/1
ии персоналку создавай обязательно

[луноход]

Почитал тему про Кегеля и вообще запутался. По идее, нужный нам PC мускул сокращается когда мы после мочеиспускания пытаемся силой выдавить из себя последние капли? Или если говорить другими словами: когда пытаемся напрячь член в спокухе?

[someone]

***snaiper***
здарова! все отлично ты понял, по-внимательнее покури форум и начни с программы новичка! Ну а потом... назад дороги нет!
Добавлено:
луноход
выдавить это обратный ход, а вот остановить струю это прямой ход! Кто то и то и то практикует

[луноход]

someone
как же тогда практиковать его? че-то не пойму