Программа для новичка!

[Hellcat]

Так я и не понял как лучше - нупить после тренировки обычной или нет. Один говорит одно, второй другое.  

[Ярый]

Hellcat
Да не важно.

п.с. Квас как танк?    

[bedric]

Hellcat

Так я и не понял как лучше - нупить после тренировки обычной или нет. Один говорит одно, второй другое.

Я не думаю что сразу после жима штанги тебе захочется ПЧ мучать   ну а если поздним вечерком почувствовал тонус и желание почему нет? Нуперство я так понимаю сугубо индивидуальное занятие, как в прямом так и в переносном смысле.

вот тут вроде тема похожая завязалась [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Hellcat]

Ярый
Квас пока имба, но его распилят на два танка скоро.
bedric
Спасибо за линк на ту тему, всё понятнее стало.

[bedric]

Hellcat

за спасибо можно и репутацию плюсануть
 

[xdrugxfreex]

Hellcat

Так я и не понял как лучше - нупить после тренировки обычной или нет. Один говорит одно, второй другое.

Если можешь и хочешь, нупь, а если устал и не готов, сделай когда отдохнешь. Я не нупил если сильно уставал и не успевал восстановиться.  

[Hellcat]

bedric
Я бы и рад, но если постов <200, репутацию не изменить никому.

[bedric]

Ребята подскажите возможно ли использовать экс совместно с программой новичка, ну скажем так месяца церез 2 после начала нупа по проге? Где-то читал что экс требует месячного отдых после сосудистых, так ли это?    

[Unikalnii]

Всем привет! Такой вопрос возник,какие мануальные упражнения лучше всего делать,чтобы исправить кривизну ПЧ,где то в низ 30&#186;.. и что еще можете посоветовать,заранее спасибо    

[Sportmen]

Unikalnii
Пухлые сгибания попробуй.много ктото на форуме исправлялл кривизну. Либо сгибания воо время клемпа