Программа для новичка!

[Hellcat]

Всем привет, вопрос есть. После обычной тренировки (пробежка с рваным ритмом на выносливость, турник, гиря, отжимания, пресс, приседания) спустя какое время можно делать растяги и джелк? Не скажется ли на эффективность проги то, что программа будет выполняться после физических нагрузок?

[Bazket]

Hellcat После тяжелых физ нагрузок эрекция будет плохая,так же ты расходуешь тестостерон на физ упражнения который нужен для нупа,я бы в день нупа делал только аэробные упражнения.Если нет возможности разнести в разные дни то хотя бы пару часиков дай организму отдохнуть.

[AleksHob]

После тяжелых физ нагрузок эрекция будет плохая,так же ты расходуешь тестостерон на физ упражнения который нужен для нупа

Как раз после физ. упражнений уровень тестостерона увеличивается.А если учесть что,после базовых упражнений для ног,к примеру,увеличивается кровоток в области таза то...
Кстати,после аэробных нагрузок уровень кортизола увеличивается:)

[Bazket]

AleksHob Тоесть билдеры делают кардио перед тренировкой чтобы повысить уровень кортизола и уменьшить уровень тестостерона?

[serg76]

AleksHob

Как раз после физ. упражнений уровень тестостерона увеличивается.А если учесть что,после базовых упражнений для ног,к примеру,увеличивается кровоток в области таза то...
Кстати,после аэробных нагрузок уровень кортизола увеличивается

уровень тестостерона будет увеличиваться на следующий день,когда организм восстанавливаться начнет от нагрузки.
А после тяжелых физических упражнений мне кажется нуп будет не так эффективен - усталость + кровь будет в других органах.
Прямо на росте ялды это не особо скажется,но при плохом тонусе и усталости качество нупа будет хуже.
Поэтому лучше разносить,по крайней мере сосудистые,а тракции можно делать.

[AleksHob]

Bazket
Тоесть ты действительно считаешь,что в ББ важны свои гормоны?
Кардио перед-делается для разминки/разгона метаболизма.
Проф ББ,в основном,кардио не делают.

уровень тестостерона будет увеличиваться на следующий день,когда организм восстанавливаться начнет от нагрузки.

По разным источникам-данные отличаются,но нигде не сказано,что после физ.нагрузок количество тестостерона уменьшается(правильные тренировки).
Ну а усталость,то дело такое.А вот после тяжелого присяда кровь "там где нужно"

[ALbor]

Всем привет. Ребята, у меня проблема в том, что никак не могу сохранить эрекцию(для упражнения Джелка) Получается так: возбудил пч, сделал 5-6 движений и пч мягчает, приходится снова возбуждать.. и от таких постоянных перерывов - толку мало(  

[xdrugxfreex]

Иногда нупил после трени. Пришел домой, поел, переварил с часок и нупить, потом покушал и спать. Иногда после трени даже лучше нупилось, иногда обычно.

ALbor
Нормально толку, главное делай само упражнение хорошо. Я когда начинал, от мысли о джелке эрекция была 110%, а сейчас с порно кое-как. Раз на раз. Так что фантазируй, смотри порно и т.д.

[bedric]

ALbor

проблема в том, что никак не могу сохранить эрекцию(для упражнения Джелка)

я полагаю это типично для всех, выход прост - порно. Сделал 5-6 доений, посмотри придай тонус и т.д.  

[Tankiro]

bedric
И кегель не забываем)