Программа для новичка!

[Ярый]

Оллег
Пол форума так делает. По слухам ). В общем самое то. Только не наоборот желательно

[Джози]

Растяги делаются не только для вытягивания связок, но и для подготовки ПЧ к джелку, так что делать их лучше в комплексе ИМХО.  

Представь сочные сиськи и все будет стоять  

[maksnup]

Парни подскажите плиз новичку. Согласно коментария к видео мокрого джелка, член после него должен быть набухшим до нескольких часов, а у меня через 10 минут принимает обычное спокойное состояние. И джелкирую кстати с Персидским шахом. Что я могу делать не так? Вроде по ощущениям прорабатываю, а может и нет видимо

[Байрон]

maksnup

Парни подскажите плиз новичку. Согласно коментария к видео мокрого джелка, член после него должен быть набухшим до нескольких часов, а у меня через 10 минут принимает обычное спокойное состояние. И джелкирую кстати с Персидским шахом. Что я могу делать не так? Вроде по ощущениям прорабатываю, а может и нет видимо

У меня тоже так. Да и у многих так. Не парься    

[Dietrich fon Schneider]

Джози

Представь сочные сиськи и все будет стоять 

Не говори про сочные сиськи уже встает!

У меня тоже так. Да и у многих так. Не парься

А у меня не так. Сколько по времени делаешь. Хорошо ли прорабатываешь, главное качество, а не количество.
Добавлено:
Это я Maksnupу сказал.

[Mr.Fantastic]

maksnup
Попробуй сжимать сильнее хватку и вести ее не 1-2 секунды, а 3-6 секунд короче жми подольше и веди медленнее  

[santa42]

yasno

[goal]

Слушайте, смущает то, что главный пост с прогой новичка аж 2004 года, а сейчас на дворе 2013г. Неужели за 9 лет программа особо не изменилась и не усовершенствовалась? Или модераторы периодически редактируют первый пост?

И имхо 200 джелка левой рукой и 200 правой как-то многовато кажется для новичка, который раньше мануалом не занимался вообще! По крайней мере я не рискну со старта по 200 доений делать. Может лучше в самом начале начать с 20 доений в первый день, с умеренной хваткой, и повышать каждый день на 5..10, не делая больше 50..100 в первый месяц?

[Байрон]

goal

И имхо 200 джелка левой рукой и 200 правой как-то многовато кажется для новичка, который раньше мануалом не занимался вообще! По крайней мере я не рискну со старта по 200 доений делать. Может лучше в самом начале начать с 20 доений в первый день, с умеренной хваткой, и повышать каждый день на 5..10, не делая больше 50..100 в первый месяц?

Да так и делай. Добавляй по маленьку.  

[goal]

Байрон
Спасибо, наверное от этого и буду отталкиваться. Аналогично и с растягами сделаю - начну с 5..10сек за повторение в полсилы, постепенно увеличивая время и силу. Первую неделю-две главное, чтобы не травмировать и не перегрузить по неопытности, а потом уже придет ощущение упражнений.