Программа для новичка!

[Dlinniy Tross]

Почему на растяги так мало времени в проге новичка??? Растяги 5 - 10 мин а джелк 10 - 30! Почему так? Как по моим ощущениям так от джелка больший дискомфорт чем от растягиваний. И почему подвещивание и экстендер делают по пол дня, а растяги всего 10 мин написано, ведь это почти одно и то же?
Вот у меня нет экстендера и вешалки например, я бы мог заместо этого (во время просмотра фильма например) 1,5 - 2 часа растягивать ПЧ вручную. Или не следует этого делать? Объясните почему?  

[Орэх]

Dlinniy Tross
Когда мы тянем эксом или стретчером несколько часов , мы делаем натяжение от 400-900гр , по-силовой больше .
А руками ты прикладываешь несколько килограмм , это может от 5 до 15 кг доходить , но кратковременными сетами по 30 секунд в разные стороны .
Вообщем это совсем разные методы растягиваний .  

[тихушник]

Dlinniy Tross

1,5 - 2 часа растягивать ПЧ вручную

Думаю, что за это время рученьки твои "сдуются", хотя попробуй, может и потянешь.  

[keenaret]

Ребят, у меня такая проблема - когда делаю джелк(сухой)- стояка хватает на 5 повторений. Это нормально? Что делать?

[Leslie]

keenaret
Попробуй поддерживать стояк порнушкой, картинками. На худой конец - подключай воображение) Не стоит относиться к НУПу как к работе, это - творчество)

[tony_montana]

Скажите можно заниматся по программе новичка системой 5/2 а не 2/1?

[@I@]

tony_montana
Зачем по новой изобретать велосипед, тут давно все придумали и испытали. Пару месяцев на программе новичка, а дальше уже придумывай и делай что члену твоему нужно. Программа новичка для того и нужна, что бы укрепить член к нагрузкам и не забывай, что растет пч когда отдыхает.
роста тебе

[adun01]

при растягивании на второй недели как только делаю хватку "ок" и чуть тяну, начинает болеть головка.
становиться не возможно тянуть.
кто что посоветует?

[I know I can]

Оголять, сдувать её, мыть с мылом для лучшего сцепления(чтобы хват не съезжал на саму головку).  

[Tankiro]

adun01
болеть от давления крови при запирании ок хваткой или от растяжения тканей?
боль тупая или острая?