Программа для новичка!

[впередкпобеде. ком]

всем привет. братья. будем общаться, а то я на сайт наткнулся уже как год, да даже и не начинал. а вот вдруг и надумал шуровать-нупить. прочитал форум сколько осилил. сразу хочу добавить, что многие старожилы говорят, мол, читай форум - да читай. а как его прочитать, если тут страниц с тыщу и больше. но я всё рвно уделил аж 2 дня и осилил только проц. 60.
у меня вот вопрос немного не в тему. а есчё есть тут люди, кто занимаются 2-3 года, может больше (и при этом бывает на форуме)? а то у новичков советы спрашивать, так легче действтительно всё заново перечитать.  

[Орэх]

впередкпобеде. ком , привет !

прочитал форум сколько осилил. сразу хочу добавить, что многие старожилы говорят, мол, читай форум - да читай. а как его прочитать, если тут страниц с тыщу и больше.

Всё правильно говорят , но только не обязательно сразу прочитать всё что есть на форуме .  
Сначала нужно ознакомиться с темой для новичков . А когда появляются вопросы , то сначала нужно поискать интересующую тебя тему и если не нашёл , тогда спрашивай .  

есть тут люди, кто занимаются 2-3 года, может больше (и при этом бывает на форуме)?

Есть конечно ! Для начала зайди в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] .

Успехов тебе и роста !    

[впередкпобеде. ком]

я вот заниматься начал по программе новичка. думаю месяца два продолжать. а так собираюсь брать экс (какой, ещё не решил). пока занимаюсь, так, в качестве подготовки, чтобы разработать, так сказать.  а там через месяцев 7-8 посмотрим. лично я тоже не верю, что программа новичка может дать результат. то есть, если и есть какой-то результат, то скорее повышается кровенаполнение, тобишь стояк улучшается - вот и прирост. если будут вопросы, то прошу прощения за собственный дебилизм, надеюсь на понимание и адекватные ответы. сам продолжу просвещаться и давать разумные советы, если будет нужно кому.
ВСЕМ УДАЧИ.
Добавлено:
Орэх.
спасибо, будем страться оправдать...

[Орэх]

впередкпобеде. ком

лично я тоже не верю, что программа новичка может дать результат.

Не могу сказать , что всем помогла вырасти программа новичка , но помогла она очень многим .
Ты главное верь в успех .    

[Doctor_Zlo]

Простите меня заранее если на форуме есть ответы на мои вопросы но я не осилю такое количество материала. Скажите мне пожалуйста я слышал могут возникнуть проблемы или травмы? не скажите какие? Можно ли делать только 1разогрев 2джелк 3разогрев? и на сколько он у меня увеличится за первый месяц?)

[Байрон]

Doctor_Zlo

но я не осилю такое количество материала.

читай брат помаленьку не торопись за месяц прочтёшьА ТАМ ЗАМЕРИШЬСЯ И НАМ СКАЖЕШЬ

Добавлено:

? и на сколько он у меня увеличится за первый месяц?)

[Орэх]

Doctor_Zlo

Можно ли делать только 1разогрев 2джелк 3разогрев?

С третьим пунктом есть много споров на форуме . Остаётся под вопросом .
Первый и второй пункт , всё правильно . Только почему ты растяги исключил из программы ?

[Вадим282]

GORIK 1985

не знаю, рано пока говорить. но ребята отписывались говорят типа стояк лучше и в спокухе больше становится

[Tankiro]

Doctor_Zlo
лучше после упражнений не греть,только массаж!

[Hazi]

а я грел =(
кстати видел по телеку или читал, не помню какое-то племя африканское, там мужики берут ветку тонкую и на нее свой болт наматывают,как суши-ролл, так и ходят XD