Программа для новичка!

[solovushek]

iwak

тогда делай больше акцент на растягивания) зайди в раздел мануальные упражнения и подбери себе несколько на растягивания)
и немного джелк)

[Орэх]

iwak
Почитай здесь , возможно ты найдёшь ответы на вопросы .
LOT Теория
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Свой пацан]

привет всем!у меня вопрос в самом начале темы есть программа новичка и я не понял все эти упражнения делаются один раз в день и все???

[solovushek]

Свой пацан
да)
там же сказано 2 дня работаеш 1 день отдыхаеш)

[Свой пацан]

понял теперь:-Dпросто там написано что 2 через 1,но не уточнено сколько раз в день делать эти упражнения:-)

[atugaruw]

Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: можно ли как-то судить о потенциале роста по данным измерения ПЧ? И еще: можно ли на первое время занятий обойтись без помпы? Если можно, то на какое время?

Спасибо!    

[Байрон]

atugaruw

Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: можно ли как-то судить о потенциале роста по данным измерения ПЧ? И еще: можно ли на первое время занятий обойтись без помпы? Если можно, то на какое время?  Спасибо! 

Есть теория про короткую и длинную резинку - длинная тянется длиннее короткая - короче. Но как все здесь - строго индивидуально.
Да можно и без помпы- в пороге для новичка- помпы нет.
Пока сам не захочешь добавить помпу в прогу

[@I@]

atugaruw

можно ли на первое время занятий обойтись без помпы? Если можно, то на какое время?

Я занимаюсь только руками. Прирост новичка можно вытянуть и руками, это дальше все будет сложней, вот тогда и задумаешься надо или нет.

[atugaruw]

Спасибо за ответы! А на какие упражнения следует обратить внимание, если в приоритете увеличение обхвата?

[Байрон]

atugaruw
Ты бы создал свою тему брат все равно надо будет. На обхват- сосудистые. Помпа.