Программа для новичка!

[Rayt]

Большое спасибо за оперативные ответы!
И ёще один вопрос ,здесь  пишут о возможности появления тромбов..при занятиях джелком ,так ли это и как этого избежать?)

С уважением Rayt

[Rayt]

дайте кто нибудь ссылку на фоуферз,что это ?

С уважение Rayt.

[alek20063]

Rayt
хорошо прогрвать ПЧ и делать все предельно аккуратно, без рывков

[Dancergogo]

Rayt
Загляни в каталог упражнений.

[Rayt]

спасибо!

[Pussyfer]

такой вопрос: упражнение кегеля можно делать в любое время или же желательно сразу после занятий НУПом?
просто, сегодня ехал в маршрутке и, думаю, попробую - вроде получилось) так можно и больше раз в день делать, например, 2*50 сокращений - 1 утром, 1- вечером

[типа гость )]

pokalyuk

конечно же можно делать в любое время.
и чем больше - тем лучше ... если уж совсем не перебарщивать, конечно.

[типа гость )]

gde-pismo

наверное ты [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]тему имел в виду  


Еще раз повторю - упражнения кегеля вовсе не обязательно привязывать к НУП-сессиям.
Но до и после НУПа они показаны, так как увеличивают кровоток в области таза.
А зачастую используются и во время упражнений - например при растягиваниях, и во время джэлка, и для клэмпинга ...

[Guest_Гость]

А если скажем достиг ожидаемого результата скажем в 20 см и можно ли забрасывать упражнения и не уменьшиться ли член потом?

"научится чувствовать что именно тебе нужно далее для роста"

А как этому научится?

[gent]

Guest_Гость
Кури форум. С опытом все поймешь