Физическая подготовка

LavInA · 01 ноября 2004, 13:47:44

С качанием пресса нельзя переусердствовать...довольно сильно на поясницу влияет

камасутра · 03 ноября 2004, 09:45:03

Цитироватькамасутра
QUOTE

Приседания - 85 кг
Жим лёжа - 72,5 кг

это твой рекорд или рабочие веса на подходах???

Жим лёжа рабочий, присед на 3 раза, становая на 2 раза

Тилль · 26 ноября 2004, 13:44:35

Сегодня пресс 125 раз качнул. Прогресс

Esa · 26 ноября 2004, 17:22:25

а я здорово так в басейне поплавала...[/font]

Taurus · 26 ноября 2004, 20:08:56

Я пока форму восстанавливаю после перерыва

Лёха · 26 ноября 2004, 20:13:45

Taurus
И каким образом?

dzyan · 04 декабря 2004, 01:58:39

Привет!
Я собственно недавно начал заниматься растяжкой, на шпагат пока не сажусь но уже есть прогресс.
Что хочу сказать - это даже приятно, растягивать мышцы, чувствуешь тело как бы это сказать... плотнее.

lanner · 10 декабря 2004, 13:29:35

установил себе норматив.... за каждый час перед компом 20 отжиманий и 20 раз прессу

хоть и немного, но блин.... полезно!!! отвлекаюсь каждый час от монитора, заодно и глаза отдыхают....

но это только дома.. а на работе сижу в нете вволю...

камасутра · 10 декабря 2004, 23:40:29

2 недели назад подтянулся 23.. улучшил

Тилль · 19 декабря 2004, 19:28:40

loadplanner

Цитироватьа каждый час перед компом 20 отжиманий и 20 раз прессу

Надо себе такой же график сделать...

Новости:

Физическая подготовка

LavInA

01 ноября 2004, 13:47:44 #40

камасутра

03 ноября 2004, 09:45:03 #41

Тилль

26 ноября 2004, 13:44:35 #42

Esa

26 ноября 2004, 17:22:25 #43

Taurus

26 ноября 2004, 20:08:56 #44

Лёха

26 ноября 2004, 20:13:45 #45

dzyan

04 декабря 2004, 01:58:39 #46

lanner

10 декабря 2004, 13:29:35 #47

камасутра

10 декабря 2004, 23:40:29 #48

Тилль

19 декабря 2004, 19:28:40 #49