Путь к дубине

[Jumbere]

Главное большие веса не вешай.
Кто по 5 и больше кг вешали писали н чего кроме перетрена не принесло им.
А другие и от 2-2.5 кг росли хорошо, и то к этим весам постепенно надо прийти а не через неделю

На стретчере не понятно сколько кг , чисто по ощущениям

[ViVi008]

Можно безмен купить в хоз магазине и отметки сделать какая оттяжка сколько кг даёт.
У меня сразу были отметки на ленте

[Jumbere]

Можно безмен купить в хоз магазине и отметки сделать какая оттяжка сколько кг даёт.
У меня сразу были отметки на ленте

Есть такая тема на форуме?

[ViVi008]

Есть такая тема на форуме?

Как метки сделать? Думаю нет
Возьми бутылку 1.5 литра и подними резинкой , отметь  меткой где вышло.
Также и с другими весами 
Вот и уже разметка готова

[Jumbere]

Как метки сделать? Думаю нет
Возьми бутылку 1.5 литра и подними резинкой , отметь  меткой где вышло.
Также и с другими весами
Вот и уже разметка готова

Вот такая конструкция. Мне кажется не получится сделать как ты говоришь

[ViVi008]

К пряжке приделац нитку с гайкой в полдлины.
И оттяни на вес калибровочный - сделай отметку маркером где гайка на ленту проецируется.
Также и др веса
Потом оденешь , растянешь до отметки по гайке и все)

[Tankiro]

Можно безмен купить в хоз магазине и отметки сделать какая оттяжка сколько кг даёт.

да безмен для нупа мастхэв гаджет

[Jumbere]

Намерил примерно 700 грамм, пока посижу на этом весе. По виду ПЧ растянут , а по ощущениям немного тянет. Не хочется делать больше натяжение , пусть адаптируется к новым условиям )

[ViVi008]

Намерил примерно 700 грамм, пока посижу на этом весе. По виду ПЧ растянут , а по ощущениям немного тянет. Не хочется делать больше натяжение , пусть адаптируется к новым условиям )

Отлично!
Ориентир только на вес всегда
Наугад делать натяжки нельзя
Только системный подход иначе нагрузка скакать будет и это ухудшит результат.
Треню начинай с малого веса потом ступенькой повышай. Каждый раз заканчивай одним и тем же весом.
Раз в месяц повышай конечный вес

[Jumbere]

Отлично!
Ориентир только на вес всегда
Наугад делать натяжки нельзя
Только системный подход иначе нагрузка скакать будет и это ухудшит результат.
Треню начинай с малого веса потом ступенькой повышай. Каждый раз заканчивай одним и тем же весом.
Раз в месяц повышай конечный вес

Я думал нужно на одном весе всё делать , а не менять в течении одной сессии. Например сейчас около 2х часов сижу на 700 граммах