Начало занятий по программе новичка

[Dio Brando]

Если слабая мотивация или нет сил, бери вакуумный экс и таскай

Слабая мотивация была до двух месячного отдыха. А щас есть желание заниматься, и испробовать весь спектр мануальных упражнениях. И только потом помпа.

[Tankiro]

Dio Brando,
ну зря на самом деле такой подход

[Dio Brando]

Dio Brando,
ну зря на самом деле такой подход

Какой? Имеешь ввиду график занятий или что? Ну лучше по настроению заниматься, и прислушиваться к организму.

[Heffner]

Какой? Имеешь ввиду график занятий или что? Ну лучше по настроению заниматься, и прислушиваться к организму.

Работу на длину лучше начинать с малых нагрузок

[Dio Brando]

Работу на длину лучше начинать с малых нагрузок

И почему же?

[Dick Johnson]

.

[Heffner]

И почему же?

Потому что организм думает что его хотят оторвать и включает защиту, это довольно быстро происходит, в итоге ты получаешь скачкообразный рост и попадаешь в застой, причем надолго) если таскать экс к примеру по классике ты его медленно вытягиваешь и успеваешь вытянуть больше прежде чем он включит защиту, лучше тянуть долго и слабо

[Dio Brando]

Потому что организм думает что его хотят оторвать и включает защиту, это довольно быстро происходит, в итоге ты получаешь скачкообразный рост и попадаешь в застой, причем надолго) если таскать экс к примеру по классике ты его медленно вытягиваешь и успеваешь вытянуть больше прежде чем он включит защиту, лучше тянуть долго и слабо

Ну даже во время растягиваний я не сильно тяну

[Heffner]

Ну даже во время растягиваний я не сильно тяну

Но руками ты не можешь тянуть несколько часов

[Dio Brando]

Но руками ты не можешь тянуть несколько часов

Имею ввиду мануальные растягивания а не экстендер